Tak Selalu Menyehatkan, Konsumsi Vitamin Berlebihan Ternyata Berbahaya

2. Vitamin B

Pengonsumsian berlebih terhadap vitamin B juga menimbulkan bahaya.

Jenis vitamin B tersebut dapat bermacam-macam, mulai dari B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan B12.

Dihimpun dari laman nhs.uk, pengonsumsian berlebih terhadap vitamin-vitamin tersebut dapat menyebabkan gejala seperti kulit memerah, kerusakan liver, hingga merusak sistem saraf (jika tidak diketahui dan dirawat).

Sumber alami vitamin B berasal dari sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan hati.

Baca Juga: Berikut Ini Vitamin Saat Hamil yang Disarankan untuk Moms, Catat!

3. Vitamin C

Vitamin C sering dikonsumsi karena manfaatnya yang banyak, termasuk membantu menjaga sel agar tetap sehat, menjaga kulit sehat, pembuluh darah, tulang, dan membantu penyembuhan luka.

Namun, pengonsumsian berlebih terhadap vitamin C dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan perut kembung.

Gejala-gejala ini biasanya akan berhenti setelah berhenti mengonsumsi suplemen vitamin C.

Sumber alami vitamin C biasanya berasal dari jeruk, paprika merah dan hijau, stroberi, brokoli, dan kentang.

Baca Juga: Perhatikan! 5 Makanan Ini Ternyata Dapat Memicu Suasana Hati Jadi Buruk

PROMOTED CONTENT