Tak Selalu Menyehatkan, Konsumsi Vitamin Berlebihan Ternyata Berbahaya

4. Vitamin D

Vitamin D sering dikonsumsi karena nutrisinya yang menjaga tulang, gigi, dan otot tetap sehat.

Kekurangan vitamin D dapat meneybabkan kelainan tulang seperti rakhitis pada anak-anak dan sakit tulang yang disebabkan oleh osteomalakia pada orang dewasa.

Namun, konsumsi berlebih dari vitamin D juga dapat menyebabkan bahaya-bahaya seperti kelebihan kalsium terbangun di dalam tubuh (hypercalcaemia).

Kelebihan vitamin D tidak dapat terjadi melalui paparan terhadap cahaya matahari.

Baca Juga: Dikenal Mampu Mencegah Keguguran, Vitamin Saat Hamil Ini Juga Punya Manfaat Lain yang Tak Terduga

Namun, melindungi kulit ketika berada di bawah sinar matahari tetap penting dilakukan untuk mengurangi risiko kerusakan kulit ataupun kanker kulit.

Sumber-sumber alami vitamin D diantaranya adalah ikan yang berminyak seperti salmon dan sarden, daging merah, hati, dan kuning telur.

PROMOTED CONTENT