Sering Kurang Konsentrasi? Ini 3 Cara Meningkatkan Konsentrasi yang Bisa Dicoba

Nakita.id - Di era yang serba digital dan modern ini, menjaga konsentrasi penuh pada 1 hal ternyata tidaklah mudah.

Terlebih lagi dengan kemajuan teknologi yang sangat pesat membuat seseorang tidak bisa lepas dari gawainya, sehingga terkadang konsentrasi terhadap hal lain yang lebih penting terpecah.

Padahal, Moms dan Dads membutuhkan konsentrasi yang tinggi untuk menyelesaikan suatu pekerjaan atau aktivitas agar bisa cepat-cepat bertemu dan menghabiskan waktu bersama Si Kecil.

Melansir dari Medicalnewstoday.com, berikut lima cara meningkatkan konsesntrasi untuk Moms dan Dads.

1. Memandangi Pepohonan/Pergi ke Ruang Hijau

Dalam sebuah penelitian, anak-anak berusia 4-5 tahun dengan lebih banyak ruang hijau di sekitar rumah, mereka mendapatkan nilai lebih baik dalam tes perhatian.

Hasil-hasil ini menunjukkan pentingnya memperluas area hijau di kota-kota untuk mendukung kesehatan anak dan perkembangan otak.

Peningkatan konsentrasi dari paparan hijau tidak berhenti sampai masa kanak-kanak saja.

Penelitian telah menunjukkan bahwa melirik tanaman hijau juga dapat secara nyata meningkatkan tingkat konsentrasi dan produktivitas di perguruan tinggi dan tempat kerja.

Baca Juga: Lakukan Program Hamil Selama Liburan, Ternyata Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Memang Berencaha Hamil di 2019, Mengapa?

Penelitian lain, dari sumber terpercaya menunjukkan bahwa memperkaya kantor kosong dengan pabrik meningkatkan produktivitas pekerja sebesar 15 persen.

Kehadiran tanaman hijau meningkatkan kepuasan di tempat kerja, persepsi kualitas udara, dan tingkat konsentrasi yang dilaporkan.

Moms dan Dads mungkin tidak memiliki kemewahan taman atap atau kantor yang sarat dengan tanaman, tetapi menghabiskan waktu di luar di tempat hijau, atau makan siang di taman setiap hari, dapat membuat perbedaan yang signifikan untuk konsentrasi.

2. Beristirahat

Istirahat yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi, bukan hanya soal berapa lama waktu yang  digunakan untuk tidur, tetapi seberapa baik kualitas tidur Moms dan Dads.

Kualitas tidur atau istirahat yang baik didapatkan dengan menjauhkan diri dari gawai untuk sementara waktu, karena gawai selain menjadi sumber informasi juga bisa menjadi sumber masalah yang mengganggu konsentrasi.

Selain beristirahat dan tidur, Moms dan Dads juga perlu berlibur.

Tidak perlu pergi ke tempat yang jauh, cari tempat berlibur yang dekat tetapi nyaman untuk memberi ketenangan jiwa dan pikiran.

Baca Juga: Terungkap Motif Mantan Karyawan Baim Wong Berani Colong 2 Motor Majikannya, untuk Beli Sabu?

3. Buat Lingkungan Kerja yang Nyaman

Lingkungan memiliki peran penting dalam seberapa baik Moms dan Dads dapat berkonsentrasi.

Moms dan Dads dapat merapikan, mendekor ulang meja kerja, meletakkan beberapa barang pribadi, dan memiliki kendali atas lingkungan kerja dapat membantu meningkatkan produktivitas.

Dengan hal itu, Moms dan Dads akan merasa lebih nyaman dan tenang berada di ruang kerja sehingga dapat berkonsentrasi penuh untuk menyelesaikan suatu pekerjaaan dan bisa cepat pulang untuk bertemu dengan Si Kecil.

Baca Juga: Bukan Cuma Eza Gionino, 4 Artis Kondang Ini Ternyata Juga Pernah Jadi Sasaran Pembunuhan, Ada karena Iri Sampai Cemburu Buta

 

 

PROMOTED CONTENT