Selain Mempertajam Ingatan, Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Nakita.id - Seiring bertambahnya usia, biasanya daya ingat akan berkurang.

Tentu, Moms tidak ingin hal itu terjadi bukan?

Maka, untuk menghindarinya ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa mempertajam ingatan.

Jika Moms rutin melakukan kebiasaan ini, otak Moms tidak perlu menghabiskan energi lebih untuk mengumpulkan informasi baru dan mengirim sinyal ke tubuh.

Baca Juga : Sering Diperdebatkan, Bisakah Bayi Prematur Tumbuh dengan Otak Cerdas?

Tidak hanya meningkatkan daya ingat, namun juga membuat Moms tetap fokus dan konsentrasi dalam mengerjakan hal-hal lainnya.

Melansir laman thehealthsite, berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa Moms lakukan untuk menjaga otak tetap tajam.

- Tidur nyenyak

Memiliki tidur malam yang nyenyak memang penting bagi semua orang.

Bahkan banyak manfaat yang didapatkan jika tidur Moms nyenyak.

Menurut Jurnal American Geriatrics Society, orang yang tidur setidaknya 7 jam secara teratur memiliki ingatan yang lebih baik, bila dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur.

Baca Juga : Tips Sehat Ibu Hamil Saat Berpuasa, Jangan Berbuka dengan Gorengan

PROMOTED CONTENT