2. Ikan Dengan Kadar Merkuri Tinggi
Dr. Greves mengatakan Ikan seperti marlin, tilefish, bigeye tuna, king mackerel, swordfish, dan hiu memiliki kadar merkuri yang tinggi dan harus dihindari ketika Moms sedang hamil.
Paparan merkuri dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf pusat Si Kecil, dan dapat menyebabkan gangguan motorik, intelektual ringan, dan psiko-sosial.
Bukan berarti Moms harus menghindari makanan laut sama sekali, Moms harus lebih teliti untuk memilih ikan yang rendah merkuri atau kontaminan lainnya, jelas Dr. Greves.
Weinandy menambahkan kalau salmon dan sarden cenderung menjadi pilihan yang baik karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan merkuri yang rendah.
3. Telur Setengah Matang
Dr. Greves mengatakan, salmonella adalah masalah besar yang mungkin terjadi pada Moms yang sedang hamil.
Perlu Moms ketahui bukan hanya telur berair yang harus Moms hindari, tetapi Moms juga harus perhatikan produk makanan lain yang mengandung telur.
Seperti saus salad Caesar, eggnog, bahkan es krim buatan sendiri dapat mengandung telur mentah atau setengah matang.
Diluar dari itu semua, ada baiknya Moms selalu memperhatikan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi terutama saat Moms mengandung Si Kecil, karena yang akan mengkonsumsi makanan serta minuman tersebut bukan hanya Moms, tetapi Si Kecil juga ikut mengkonsumsinya.
Source | : | prevention.com |
Penulis | : | Nur Marufah Saniati |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR