Yuk Lakukan ini Agar Anak Tak Gampang Sakit

Nakita.id - Cuaca yang tidak mendukung akhir-akhir ini, terkadang menjadi alasan Moms enggan berolahraga bersama si kecil di luar rumah.

Padahal ya Moms, olahraga teratur bisa menghindari berbagai penyakit serta meningkatkan kekompakkan antara Moms dan anak, lho.

Menurut dr. Mary L. Gavin, aktivitas olahraga dapat menurunkan risiko mereka mengalami obesitas.

Olahraga secara rutin dan teratur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga anak tak gampang sakit. 

Bukan itu saja, si kecil juga berisiko rendah memiliki masalah kesehatan pada jantungnya, dilansir dalam situs Ikatan Dokter Anak Indonesia.

Simak yuk, Moms! Tips berikut yang menjadi ide olahraga di dalam rumah bersama si kecil:

1. Senam

Senam menjadi salah satu alternative paling mudah yang bisa dilakukan di dalam rumah.

Bahkan, moms bisa memilih spot ruangan yang dirasa cukup untuk melakukan olahraga bersama.

Moms, bisa menjadi instruktur yang handal yang mampu mengarahkan berbagai gerakan yang mudah ditiru si kecil.

Moms bisa memutarkan video senam yang menarik dan musik pilihan yang bisa bersemangat.

2. Lempar Bola

Bermain lempar bola bersama bisa melatih ketangkasan dan motorik si kecil.

Caranya, dengan mengajak si kecil berhadapan dengan Moms dengan jarak tertentu, misalnya 1-2 meter.

Selain itu, Moms bisa memodifikasi permainan yang menarik dengan memberikan poin ketika menang hingga memperoleh reward dalam setiap berolahraga.

Ini dilakukan agar anak bisa bersemangat ketika berolahraga.

3. Lompat Tali

Ajak si kecil melatih diri dari ketahanan ototnya dan keseimbangan tubuh dengan lompat tali!.

Moms dapat menyediakan skipping atau karet gelang yang telah dibuat sebelumnya.

Kemudikan lakukan dengan si kecil secara bersama-sama.

Jika ini hal yang pertama baginya, Moms bisa melakukannya secara bertahap sesuai dengan kemampuan si kecil.

Jika dirasa mulai ahli, Moms bisa menambah tantangan yang menarik lainnya.

4. Hula Hoop

Penerepan hula hoop dalam berolahraga bersama si kecil, nantinya bisa menjaga fokus keseimbangan dalam berpikir serta meningkatkan motorik anak.

Olahraga ini dirasa memerlukan konsentrasi yang penuh agar tidak jatuh.

Untuk itu, olahraga ini sangat sesuai dengan si kecil yang tidak menyerah dan menyukai tantangan.

Bagaimana, mudah bukan Moms? Cukup melakukan jenis olahraga diatas, Moms bisa menjadi Instruktur yang handal agar anak sehat dan aktif tanpa perlu mempermasalahkan cuaca yang tidak mendukung!

PROMOTED CONTENT