Nakita.id - Memiliki badan yang ideal tentu menjadi salah satu idaman para Moms.
Selain memang membentuk tubuh menjadi ideal,diet juga dapat menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat.
Moms dapat lakukan trik dari Sabrina Chairunnisa untuk jalankan program diet.
Biasanya di tengah program diet Moms akan banyak mengalami kendala.
Baca Juga: Diet Jahe Bisa Turunkan Berat Badan 2-4 Kilogram Seminggu, Bagaimana Caranya?
Namun Moms harus tetap konsisten untuk dapatkan manfaat lebih dari diet yang Moms jalani.
Tunangan dari Deddy Corbuzier ini mengklaim dengan menghindari hal-hal tertentu maka program diet berhasil dan membantu turunkan berat badan hingga 10 kg dalam seminggu.
1. Jangan terlalu fokus mengurangi karbohidrat
Pendapat orang untuk tidak makan makanan karbohidrat diyakini dapat mempercepat penurunan berat badan.
Namun menurut Sabrina hal itu salah besar.
"Aku sampai detik ini masih makan karbo, masih makan nasi," ucap Sabrina.
Sabrina mengakui jika dirinya lebih sering konsumsi nasi merah.
Menurutnya cara yang benar adalah dengan menghitung kalori tiap harinya, berapa yang masuk berapa yang kebakar.
2. Pengendalian atau restrain
Bukan tentang sedikit atau banyaknya makanan yang dikonsumsi.
Tetapi lebih pada jenis makanan apa yang dimakan itu juga mempengaruhi hasil diet.
3. Jangan terlalu fokus pada body goals
Biasanya seseorang yang menjalankan diet memiliki keinginan untuk mendapatkan body goals yang diidamkan.
Tetapi tetap harus melihat bagaimana progres yang terjadi setelah lakukan diet dan olahraga.
Tak dipungkiri ini memang butuh waktu secara perlahan.
Baca Juga: Jalankan Diet Hipnoterapi, Begini Sekarang Penampilan Dewi Hughes, Kurus Abis!
"Menghargai progres sekecil apapun itu akan bikin diri kalian tambah semangat lagi dan gak akan fokus pada tujuan yang harus seperti ini," ucap Sabrina.
4. Kardio diimbangi dengan weightlift
Kardio adalah olahraga untuk membakar lemak sehingga dapat menurunkan berat badan.
Jika seseorang yang hanya fokus pada kardio itu adalah kesalahan besar, namun harus diimbangi dengan weightlift.
Weightlif adalah angkat beban, jika tak memiliki alat bisa gunakan semacam barbel kecil yang bisa dibeli dengan harga terjangkau.
5. Terlalu fokus pada motivasi
Menurut Sabrina diet harus dijadikan sebagai life style, tanpa menunggu motivasi dari orang lain baru dijalani.
6. Jangan terlalu fokus pada hasil akhir
Jika hanya fokus pada hasil akhir maka tidak akan menikmati setiap tahapan diet yang dijalani.
Padahal biasanya selama masa menjalani diet akan ada banyak progres lain yang terjadi pada tubuh.
Dengan menjaga pola makan biasanya jerawat bisa berkurang, perut lebih rata, dan menjadi lebih sehat hingga jarang sakit.
Sabrina juga menambahkan jika dengan menjaga pola makan maka kulit bisa lebih bersih tanpa harus banyak lakukan perawatan.
Source | : | YouTube |
Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR