Punya Kadar Kafein Cukup Tinggi, Perhatikan Waktu yang Tepat Untuk Minum Kopi

Nakita.id - Selain rasanya yang nikmat, kopi juga disebut-sebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Menurut penelitian dari Universitas Harvard, minum kopi tiga sampai lima cangkir sehari bisa membantu Moms hidup lebih lama.

Sebab, kopi mampu mengurangi risiko kematian prematur karena penyakit jantung, penyakit saraf seperti Parkinson, dan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Berhenti Minum Kopi dan Ganti dengan Minum Air Jahe, Wanita Ini Alami Perubahan Tak Terduga dalam Hidupnya

Kandungan antioksidan pada kopi juga telah terbukti bisa mencegah penuaan dini pada kulit.

Kopi juga terkenal sebagai minuman untuk membuat kita terjaga dan lebih mampu berkonsentrasi.

Itu sebabnya, banyak orang yang mengawali harinya dengan minum kopi.

Bahkan kadang tidak secangkir, tapi dua hingga cangkir kopi berturut-turut.

Jika Moms termasuk orang yang "tidak bisa mikir" kalau belum minum kopi, mungkin Moms sudah memiliki toleransi yang tinggi terhadap kopi.

Artinya, khasiat kopi menjadi kurang efektif, sehingga Moms butuh lebih banyak kopi untuk bekerja.

Padahal, masalahnya mungkin pada waktu yang tepat untuk minum kopi.

Lalu sebaiknya kapan kopi harus diminum?

Baca Juga: Ingin Minum Kopi Saat Hamil? Yuk Ketahui Dulu Batas Amannya Moms

Menurut para pakar, Moms sebaiknya tidak minum kopi antara pukul 08.00-09.00 pagi, waktu minum kopi paling umum yang dilakukan kebanyakan orang.

Hal ini karena pada jam tersebut tubuh kita melepaskan hormon kortisol, yang sering disebut sebagai hormon stres yang membuat kita tetap waspada sepanjang hari.

Jadi jika ingin mencegah kantuk dengan minum kopi pada jam ini, Moms justru melawan peningkatan energi alami pada tubuh.

Produksi kortisol juga terjadi antara pukul 12.00-13.00, dan antara pukul 17.30-18.00. Jadi, hindari mengonsumsi kafein pada jam-jam ini.

Sedangkan waktu tepat untuk minum kopi adalah pukul 09.30-11.30, dan 13.30-17.00.

Mulai sekarang, coba atur kembali kapan Moms biasa minum kopi ya!

Baca Juga: Selain Kopi, Ini 4 Minuman Sehat yang Cocok Untuk Dikonsumsi Sebelum Beraktivitas di Pagi Hari

 

PROMOTED CONTENT