Memiliki Kebiasaan Mendengkur? Berikut Bahan Alami Untuk Mengatasinya

Nakita.id - Mendengkur merupakan hal yang sering dialami oleh banyak orang baik Moms atau pun Dads.

Mendengkur adalah suatu keparauan atau suara nafas yang kuat, diakibatkan oleh getaran tenggorokan yang terjadi selama tidur.

Mendengkur menjadi suatu yang sangat menganggu bagi orang sekitar.

Baca Juga: Tidurnya Terganggu karena Dengkuran Sang Ayah, Pria Ini Gelap Mata Habisi Nyawa Orangtuanya Pakai Linggis

Apakah Moms atau Dads memiliki kebiasaan mendengkur yang sulit dihilangkan?

Moms, ada beberapa penyebab seseorang mendengkur saat tidur.

Penyebab tersebut antara lain kelebihan berat badan, penuaan, dan jika tonsil dan lidahnya lebih besar.

Namun Moms, mendengkur sebetulnya dapat diobati menggunakan beberapa bahan alami yang aman ini.

Baca Juga: Moms, Atasi Dengkuran yang Mengganggu dengan Bahan Alami Ini

1. Peppermint

Peppermint mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan selaput pada lapisan tenggorokan dan lubang hidung.

Peppermint dapat membuat pernapasan mudah dan lancar. Berikut caranya Moms:

- tambahkan dua tetes minyak peppermint ke segelas air

- kocok campuran ini sebelum tidur

- moms bisa menggosok minyak peppermint ke bagian bawah setiap sisi hidung sebelum tidur.

Baca Juga: Kewalahan Melayani Nafsu Suami, Wanita Ini Berikan Pil Tidur, yang Terjadi Selanjutnya Malah Mengejutkan!

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah zat anti inflamasi yang kuat.

Bahan alami ini dapat memudahkan jaringan sepanjang saluran pernafasan dengan mengurangi pembengkakan untuk memberi jalan bagi udara.

Minyak zaitun dapat mengurangi getaran di tenggorokan dan membantu menghentikan Moms atau Dads mendengkur.

- Ambil dua teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari.

- Kombinasikan ½ sdt minyak zaitun dan madu, konsumsi setiap hari.

Baca Juga: Tak Lagi Mewah, Raffi Ahmad Harus Tidur di Penginapan yang Sederhana Saat Berlibur di New Zealand

3. Bawang putih

Bahan alami ini ternyata efektif melawan pembentukan lendir di bagian hidung. Hal ini juga sangat efektif untuk sistem pernafasan.

Caranya sangat sederhana Moms yaitu dengan mengunyah 1 atau 2 siung bawang putih lalu minum segelas air putih.

4. Madu

Madu memiliki khasiat penyembuhan yang teruji. Madu ini terkenal sebagai ramuan populer untuk menyembuhkan mendengkur.

Madu membantu dalam melumasi tenggorokan dan mengurangi getaran mendengkur.

Caranya adalah dengan mengambil 1 sdm madu dalam segelas air hangat dan minum campuran ini sebelum tidur.

Baca Juga: Nunggu Sampai Ketiduran

5. Teh Jahe

Jahe mengandung khasiat antibakteri dan anti-inflamasi yang menenangkan tenggorokan dan melumasi jaringan.

Jahe juga membuka rongga hidung dan mengurangi pembengkakan. Begini cara untuk meredakan kebiasaan mendengkur dengan teh jahe:

- tambahkan jahe yang hancur dalam air mendidih

- biarkan terebus untuk beberapa waktu dan kemudian saringlah

- tambahkan sedikit madu ke teh jahe dan konsumsilah.

PROMOTED CONTENT