5 Tips Penting untuk Mengatasi Kelelahan Menjelang Persalinan

Berikut tips mengatasi kelelahan menjelang persalinan:

1. Istirahat

Kondisi fisik Moms saat hamil dengan saat tidak hamil tentu berbeda.

Oleh karena itu, Moms dianjurkan untuk mengurangi aktivitas.

Namun, bukan berarti Moms tidak boleh melakukan aktivitas ya.

Karena itulah, pentingnya untuk mengatur jadwal istirahat, terutama pada malam hari guna mengembalikkan kebugaran di pagi hari.

Hindari tidur pada larut malam, dan Moms hamil yang sudah memasuki trimester akhir dapat menggunakan waktu istirahat malam maksimal pukul 10 malam.

Baca Juga: Wishnutama Unggah Potret dan Kabar Bahagia Kelahiran Buah Hatinya dengan Gista Putri

2. Melakukan latihan khusus ibu hamil

Meskipun Moms sedang lelah, bukan berarti Moms mengabaikan waktu olahraga.

Bahkan, untuk mengurangi rasa lelah pada usia kehamilan akhir, Moms disarankan untuk melakukan latihan khusus ibu hamil.

Seperti yoga atau jalan kaki di pagi hari selama 20 menit secara teratur.

Hal tersebut rupanya terbukti membantu Moms untuk menyeimbangkan tubuh dan juga menambah energi.

3. Tercukupinya kebutuhan cairan ibu hamil

Moms membutuhkan vitamin dan mineral yang lebih banyak ketimbang Moms yang tidak hamil.

Oleh karena itu, pentingnya Moms mencukupi kebutuhan cairan guna mendukung perkembangan kesehatan janin.

Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan cairan Moms saat hamil ternyata juga mampu mengusir kelelahan dan menjaga tubuh tetap bugar.

PROMOTED CONTENT