Karbohidrat kompleks dari oatmeal menyebabkan otak menghasilkan serotonin, bahan kimia yang menenangkan. Makanan ini juga memiliki sifat antioksidan.
Studi telah menunjukkan bahwa orang yang makan oatmeal untuk sarapan pagi tetap fokus sepanjang pagi dan aktif sepanjang hari.
Teh hijau
Baca juga Si Kecil Hobi Coret-Coret Dinding Rumah? Jadikan Dia Seniman Bomber
Meski mengandung kafein, teh hijau juga memiliki asam amino yang disebut theanine.
Selain perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, minuman pelangsing tubuh ini juga merupakan pendorong otak yang hebat, sehingga meningkatkan kinerja mental. Minum dua cangkir setiap hari adalah rahasia kesehatan terbaik.
Asparagus
Tinggi folat, sangat penting untuk membuat pikiran kita tetap dingin.
Alpukat
Buah-buahan lembut ini memberi bukti penurunan stres pada tubuh.
Baca juga Ini Baru Foto dan Caption Pelawak Sejati. Keluarga Andre Taulany Memang Gokil
Alpukat kaya glutathione, zat yang secara khusus menghambat penyerapan usus dari lemak tertentu yang menyebabkan kerusakan oksidatif.
| Source | : | nakita.id |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR