Jangan terlalu khawatir, ternyata ada hal simpel yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres menjelang pernikan.
Seorang dietitian Deepti G Dua, Mutation Diet Clinic Gurugram menyarankan beberapa makanan yang ampuh mengurangi dan menekan tingkat stres. Diantaranya:
Susu
Susu diperkaya sumber vitamin D yang sangat baik, dan juga nutrisi yang bisa meningkatkan kebahagiaan.
Baca juga Gara-gara video 45 detik Gunung Galunggung Meletus. Tatar Pasundan Gempar
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara penurunan kadar vitamin D dan peningkatan risiko panik dan depresi pada pria dan wanita.
Jadi, konsumsi susu bisa membantu mengurangi depresi dan kecemasan.
Sayuran berdaun hijau
Tak dapat dipungkiri, kita mudah tergoda mengonsumsi junk food saat stres.
Baca juga Gara-gara video 45 detik Gunung Galunggung Meletus. Tatar Pasundan Gempar
Sebaiknya ganti dengan sayuran berdaun hijau seperti bayam yang mengandung folat, yang menghasilkan dopamin, zat kimia otak yang merangsang kesenangan, membantu kita tetap tenang.
Oat Meal
| Source | : | nakita.id |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR