Nakita.id - Rencana pernikahan Anushka Sharma dan Virat Kohli telah mencuat ke publik. Jadinya semua fans Bollywood memburu berita tentang dua sejoli ini.
Kali ini, pasangan aktris dan atlet cricket Bollywood ini disebut-sebut bakal menikah di Italia 11 Desember ini. Tinggal 2 hari lagi Moms!
Beberapa rangkaian pra pernikahan dilakukan pasangan ini mulai besok, Sabtu (9/12) di Tuscany dan Milan, sebelum nantinya rangkaian acara utama digelar.
Mempersiapkan pernikahan pastilah akan sangat menguras pikiran dan tenaga. Terutama bagi calon pengantin wanita layaknya yang dirasakan Anushka Sharma.
Bagaimana tidak, persiapan dan perencanaan harus dilakukan dengan matang agar agar hari bahagia dapat terselenggara dengan baik.
Persiapan yang dilakukan meliputi persiapan gaun, persiapan gedung, persiapan dekorasi dan adat pernikahan yang akan digunakan, serta banyak hal lain.
baca juga Rahasia Shandy Aulia Tetap Mesra Dengan Suami. Atur Nada Suara
Semua kegiatan yang dilakukan dilakukan oleh calon pengantin wanita sebelum pernikahannya ini tanpa disadari akan membuatnya stres. Hal ini diakui pula oleh sang calon pengantin wanita. Padahal semua acara pernikahan sudah ditangani oleh tim terbaik.
Moms, asal tahu saja, stres adalah kondisi yang bisa membahayakan kesehatan hingga masuk dalam kategori pembunuh yang tak terdeteksi atau biasa dikenal dengan silent killer.
Wah sangat berbahaya ya Moms.
Baca juga Sering Melakukan Seks Tapi Tak Kunjung Hamil? Coba Ganti dengan Gaya Bercinta Ini
Jangan terlalu khawatir, ternyata ada hal simpel yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres menjelang pernikan.
Seorang dietitian Deepti G Dua, Mutation Diet Clinic Gurugram menyarankan beberapa makanan yang ampuh mengurangi dan menekan tingkat stres. Diantaranya:
Susu
Susu diperkaya sumber vitamin D yang sangat baik, dan juga nutrisi yang bisa meningkatkan kebahagiaan.
Baca juga Gara-gara video 45 detik Gunung Galunggung Meletus. Tatar Pasundan Gempar
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara penurunan kadar vitamin D dan peningkatan risiko panik dan depresi pada pria dan wanita.
Jadi, konsumsi susu bisa membantu mengurangi depresi dan kecemasan.
Sayuran berdaun hijau
Tak dapat dipungkiri, kita mudah tergoda mengonsumsi junk food saat stres.
Baca juga Gara-gara video 45 detik Gunung Galunggung Meletus. Tatar Pasundan Gempar
Sebaiknya ganti dengan sayuran berdaun hijau seperti bayam yang mengandung folat, yang menghasilkan dopamin, zat kimia otak yang merangsang kesenangan, membantu kita tetap tenang.
Oat Meal
Karbohidrat kompleks dari oatmeal menyebabkan otak menghasilkan serotonin, bahan kimia yang menenangkan. Makanan ini juga memiliki sifat antioksidan.
Studi telah menunjukkan bahwa orang yang makan oatmeal untuk sarapan pagi tetap fokus sepanjang pagi dan aktif sepanjang hari.
Teh hijau
Baca juga Si Kecil Hobi Coret-Coret Dinding Rumah? Jadikan Dia Seniman Bomber
Meski mengandung kafein, teh hijau juga memiliki asam amino yang disebut theanine.
Selain perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, minuman pelangsing tubuh ini juga merupakan pendorong otak yang hebat, sehingga meningkatkan kinerja mental. Minum dua cangkir setiap hari adalah rahasia kesehatan terbaik.
Asparagus
Tinggi folat, sangat penting untuk membuat pikiran kita tetap dingin.
Alpukat
Buah-buahan lembut ini memberi bukti penurunan stres pada tubuh.
Baca juga Ini Baru Foto dan Caption Pelawak Sejati. Keluarga Andre Taulany Memang Gokil
Alpukat kaya glutathione, zat yang secara khusus menghambat penyerapan usus dari lemak tertentu yang menyebabkan kerusakan oksidatif.
Selain itu alpukat mengandung lutein, beta-karoten, vitamin E, dan lebih banyak folat dibanding buah lainnya.
Blueberry
Buah ini mengandung tingkat antioksidan tertinggi dan juga dikaitkan dengan semua jenis hasil kesehatan positif, termasuk kognisi yang lebih tajam.
Baca juga Si Kecil Hobi Coret-Coret Dinding Rumah? Jadikan Dia Seniman Bomber
Semua jenis buah beri, termasuk stroberi, raspberry, dan blackberry, kaya akan vitamin C, yang sangat membantu dalam melawan stres.
Kacang mete
Kacang mete adalah sumber seng yang sangat baik. Tingkat seng yang rendah telah dikaitkan dengan kecemasan dan depresi.
Karena tubuh kita tidak memiliki cara untuk menyimpan seng, penting untuk mengonsumsinya setiap hari.
Cokelat
Baca juga Ramuan Bahan-bahan Alami Ini Bisa Membuat Rambut Cepat Panjang dan Tidak Rontok
Selain pilihan yang lebih sehat, cokelat juga membantu menenangkan diri. Cokelat bahkan disebut sebagai "obat anti kecemasan baru".
Sebuah studi baru-baru ini melaporkan bahwa wanita dan pria makan lebih banyak cokelat saat gejala depresi meningkat. Cokelat hitam, khususnya jika diminum secukupnya, justru membuat kita merasa lebih baik.
Jadi jika Moms, sekarang ini ikutan stres karena pernikahan Anushka Sharma dan Virat Kohli, sambil membaca-baca gosipnya, bekali diri dengan makanan-makanan di atas ya.
| Source | : | nakita.id |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR