Malas Keluar Rumah Karena Hujan Tapi Tetap Ingin Olahraga? Moms Bisa Coba Lakukan Ini di Rumah

1. Dansa

Selain menyenangkan, jenis olahraga ini sangat efektif untuk membentuk seluruh otot tubuh dan menghempas kalori berlebih.

Terlebih lagi, dansa bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah.

Olahraga lari dan bersepeda memang terkenal ampuh untuk membakar kalori berlebih, namun jenis olahraga tersebut hanya menargetkan bagian otot tertentu saja.

Sementara itu, saat kita berdansa seluruh bagian tubuh kita ikut bergerak.

Baca Juga: Apa Saja Aktivitas Olahraga yang Tidak Boleh Moms Lakukan Saat Hamil? Ini Pedomannya

Jadi, jangan ragu. Segera nyalakan musik dan gerakan tubuh dengan mengikuti irama musik tersebut.

2. Naik turun tangga

Naik turun tangga juga bisa menjadi sarana kita untuk membentuk otot dan membakar kalori.

Saat kita menaiki anak tangga, tubuh kita melawan gravitasi yang manfaatnya sama dengan olahraga lari.

3. Lompat tali

Lompat tali membutuhkan banyak koordinasi dan melibatkan lengan, bahu, punggung, paha depan, dan otot perut.

Olahraga ini bisa kita lakukan di salah satu ruangan dalam rumah.

Namun, kita harus berhati-hati saat melakukannya agar tidak merusak benda-benda yang ada di dalam rumah.

Baca Juga: Dikenal Rajin Sedekah, Jenazah Salah Satu Tokoh Olahraga Paling Terkenal di Dunia Ini Ramai-ramai Disalatkan Ribuan Orang

PROMOTED CONTENT