4. Latihan Perut Bawah
Latihan perut ini setelah kehamilan akan membantu Moms kembali bugar.
Berlutut dan biarkan siku Moms beristirahat di lantai, Moms bisa melakukan ini di tempat tidur tetapi lantai jauh lebih disarankan.
Baca Juga: #5MenitAja Hilangkan Lemak Perut Bandel, Berikut Tips Ampuhnya!
Pastikan punggung Moms harus lurus dan otot-otot perut Moms benar-benar rileks dan bebas dari stres.
5. Bridging
Latihan bridging membantu mengencangkan otot perut, bawah, dan paha Moms.
Bridging merupakan latihan di mana posisi Moms berbaring di lantai (disarankan) atau di tempat tidur jika Moms mau.
Tekuk lutut Moms, dan saat Moms menggeser kaki ke atas, membawanya ke area bawah.
Baca Juga: Tanpa Biaya Mahal, Intip Cara Unik Menghilangkan Lemak Perut Ala Wanita Jepang
Kemudian, ambil napas dalam-dalam, dan saat Moms mengeluarkan napas, Moms harus mengencangkan dasar panggul Moms bersama dengan perut Moms.'
Nah Moms itu lima cara simple yang bisa Moms lakukan di rumah ya Moms setelah melahirkan, agar lemak di perut Moms bisa hilang.
| Source | : | momjunction.com |
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR