Makin Kompak dan Sehat, Yuk Moms Ajak Si Kecil Olahraga di Rumah

Nakita.id - Cuaca yang tidak mendukung akhir-akhir ini, sering menjadi alasan Moms enggan berolahraga bersama Si Kecil di luar rumah.

Padahal olahraga teratur bisa menghindari berbagai penyakit serta meningkatkan kekompakkan antara Moms dan Si Kecil, lho.

Menurut dr. Mary L. Gavin, aktivitas olahraga dapat menurunkan risiko mereka mengalami obesitas.

Bukan itu saja, Si Kecil juga berisiko rendah memiliki masalah kesehatan pada jantungnya, dilansir dalam situs Ikatan Dokter Anak Indonesia.

Simak yuk, Moms! tips berikut yang menjadi ide olahraga di dalam rumah bersama Si Kecil :

1. Senam

Olahraga yang satu ini menjadi salah satu alternatif paling mudah yang bisa dilakukan di rumah Moms.

Moms juga bisa menjadi instruktur yang handal yang mampu mengarahkan berbagai gerakan yang mudah ditiru Si Kecil.

Putarkan video senam dengan musik kesukaan Si Kecil yang sekiranya masuk dengan gerakan senam.

Baca Juga : Daebak! G-Dragon Big Bang Beli Gedung Baru dengan Harga Fantastis!

2. Lempar Bola

Bermain lempar bola bersama bisa melatih ketangkasan dan motorik si kecil.

Caranya, dengan mengajak si kecil berhadapan dengan Ibu dengan jarak tertentu, misalnya 1 sampai 2 meter.

Baca Juga : Alasannya Penuh Haru, Perempuan Ini Memilih Profesi Jadi Kuli Bangunan

Selain itu, Moms bisa memodifikasi permainan yang menarik dengan memberikan reward ketika menang dalam setiap berolahraga.

Ini dilakukan agar anak bisa bersemangat ketika berolahraga.

3. Lompat Tali

Ajak Si Kecil melatih diri dari ketahanan ototnya dan keseimbangan tubuh dengan lompat tali!.

Moms dapat menyediakan skipping, kemudiaan lakukan dengan Si Kecil secara bersama-sama.

Baca Juga : Amazing! Ibu di India Lahirkan

Bila ini baru pertama dilakukan Si Kecil, Moms bisa melakukannya secara bertahap sesuai dengan kemampuan.

Jika dirasa mulai ahli, Moms bisa menambah tantangan yang menarik lainnya.

4. Hula Hoop

Hula hoop bisa menjaga fokus keseimbangan dalam berpikir serta meningkatkan motorik Si Kecil.

Olahraga ini dirasa memerlukan konsentrasi yang penuh agar tidak jatuh.

Baca Juga : Seandainya Bercerai dengan Raffi, Lebih Pilih Harta Gono-gini atau Hak Asuh Anak? Ini Jawaban Tegas Nagita

Untuk itu, olahraga ini sangat sesuai dengan si kecil yang tidak menyerah dan menyukai tantangan.

Bagaimana, mudah kan Moms? cukup melakukan jenis olahraga di atas Moms bisa membuat Si Kecil selalu sehat dan tetap aktif.

PROMOTED CONTENT