Tak Banyak yang Tahu, Tidur dengan Waktu Cukup Ternyata Berperan Penting Agar Otak Anak Cerdas, Kok Bisa?

Nakita.id – Tahukah Moms, ada banyak cara yang dapat Moms lakukan agar otak anak cerdas.

Salah satunya dengan membiasakan Si Kecil tidur dalam waktu yang cukup.

Tidur merupakan suatu cara yang digunakan manusia untuk beristirahat dan memulihkan stamina. 

Baca Juga: Ini Dia 4 Langkah Mudah Menstimulasi Si Kecil Lewat Aktivitas Sederhana yang Bikin Otak Anak Cerdas

Namun, ternyata manfaat tidur bukan cuma itu lo, Moms.

Bagi seorang anak, kualitas tidur yang baik terbukti berperan penting dalam mencerdaskan otaknya.

Berdasarkan penelitian yang dilansir di London pada tahun 1998, dikatakan bahwa anak yang banyak tidur, perkembangan otaknya akan optimal.

Baca Juga: Cukup Penting! Ternyata Beberapa Makanan Ini Adalah Sumber Vitamin Agar Otak Anak Cerdas, Catat Moms

Bukan tanpa alasan, aktivitas tidur merupakan salah satu stimulus bagi proses tumbuh kembang otak, yang mana juga mempengaruhi kecerdasan anak.

Hal tersebut semakin diperkuat dengan sebuah fakta yang mengatakan bahwa 75 persen hormon pertumbuhan diproduksi saat anak tidur.

Meski begitu, tidur tidak otomatis membuat Si Kecil langsung sepintar Einstein ya, Moms.

Baca Juga: Manfaatkan Waktu Saat Liburan, Ini Beberapa Aktivitas Sederhana yang Bikin Otak Anak Cerdas dan Mampu Mengasah Perkembangan Motorik Si Kecil

Namun, durasi tidur yang cukup akan membuat fisik dan mentalnya menjadi lebih siap menghadapi tantangan keesokan hari.

Kondisi inilah yang berpengaruh terhadap kecerdasan anak, baik itu saat beraktivitas, bermain, belajar, dan bereksplorasi.

Berbicara soal durasi, setiap anak membutuhkan durasi tidur yang berbeda sesuai dengan usianya.

Baca Juga: Pantas Saja Banyak yang Memuji Raphael Moeis Pintar, Sandra Dewi Ternyata Sering Berikan Nutrisi Agar Otak Anak Cerdas, Sampai 2 Mangkok!

Bagi bayi usia 0-3 bulan, umumnya membutuhkan 14-17 jam tidur malam, sementara bayi usia 4-11 bulan perlu 15 jam waktu tidur.

Untuk anak-anak usia 1-2 tahun, membutuhkan durasi tidur sebanyak 11-14 jam dalam sehari.

Saat usia anak menginjak 3 tahun, durasi tidur anak akan makin berkurang.

Baca Juga: 5 Nutrisi Agar Otak Anak Cerdas, Bisa Diberikan Setiap Hari Moms

Anak usia 3-5 tahun membutuhkan tidur selama 10-13 jam dalam sehari.

Sedangkan, durasi tidur yang anak butuhkan saat usianya 6-13 tahun adalah selama 9-11 jam setiap hari.

Baca Juga: Tanpa Disadari Hal Sepele Ini Ternyata Bisa Buat Anak Cerdas Sejak Bayi

PROMOTED CONTENT