Aktivitas Fisik Bikin Otak Anak Cerdas, Berikut Olahraga Ringan yang Bisa Moms Ajarkan pada Buah Hati

Nakita.id - Moms sudah tahukah jika aktivitas fisik bikin otak anak cerdas?

Selain dengan aktivitas fisik bikin otak anak cerdas, tubuh buah hati juga akan lebih bugar.

Sebelumnya Moms wajib tahu nih bagaimana bisa dengan aktivitas fisik bikin otak anak cerdas.

Tapi bukan berarti mengesampingkan pendidikan yang lain ya Moms.

Baca Juga: Aktivitas Fisik Bikin Otak Anak Cerdas, Berikut Tips Agar Si Kecil Tak Malas Lakukan Kegiatan Fisik

Dilansir dari raisesmartkid.com, berikut beberapa temuan tentang bagaimana olahraga membantu anak menjadi lebih cerdas.

- Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak.

Darah memberikan oksigen dan glukosa yang dibutuhkan oleh otak, yang berfungsi untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus mental.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Columbia Universiy Lab, mengungkapkan jika dengan melakukan olahraga selama 3 bulan dapat meningkakan aliran darah ke otak yang bertanggung jawab untuk memori dan belajar lebih baik.

Dengan rutin melakukan olahraga akan membuat anak untuk mampu belajar lebih mudah.

Baca Juga: Kenalkan Anak Pada Aktivitas Fisik, Coba Ajak Si kecil Main Trampolin untuk Dapatkan Manfaat Baiknya

- Olahraga membangun sel-sel otak baru

Dengan melakukan olahraga maka dapat membangun sel-sel otak baru yang disebut dentate gyrus.

Selain membangun sel-sel otak yang baru, Ratey MD seorang profesor di Harvard Medical School juga menyebutkan jika olahraga mampu merangsang pertumbuhan saraf.

Dengan teratur berolahraga maka akan meningkatkan ingatan jangka pendek, menunjukkan reaksi yang lebih cepat, dan kreativitas tinggi.

- Membangun neurotropik

Olahraga menjadi salah satu faktor yang membangun neurotropik yang diturunkan dari otak.

Baca Juga: Sibuk Bukan Berati Tak Bisa Sehat, Berikut 4 Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan Bareng Keluarga

Akibatnya sel-sel saraf otak bercabang, bergabung, dan berkomunikasi satu sama lain.

Hal ini mengarah pada kemampuan anak untuk menerima banyak pelajaran.

Sebenarnya masih banyak penemuan-penemuan lainnya yang mengklaim bahwa dengan melakukan akivitas fisik anak akan lebih cepat tanggap dan cerdas.

Sekarang olahraga apa yang cocok diterapkan untuk anak?

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Tidur dengan Waktu Cukup Ternyata Berperan Penting Agar Otak Anak Cerdas, Kok Bisa?

Dan berapa lama durasi yang sesuai dengan usianya?

Dikutip dari standfordchildrens.org, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS merekomendasikan anak untuk melakukan aktivitas fisik selama 60 menit.

Tidak harus setiap hari, 3 kali seminggu dinilai sudah cukup untuk anak-anak.

Aktivitas fisik untuk anak usia 6 hingga 9 tahun yang disarankan adalah:

- Game lari dan mengejar

- Lompat tali

- Bersepeda

- Jalan-jalan

Baca Juga: Ini Dia 4 Langkah Mudah Menstimulasi Si Kecil Lewat Aktivitas Sederhana yang Bikin Otak Anak Cerdas

Untuk anak usia remaja, kisaran usia 10 hingga 12 tahun aktivitas fisik yang disarankan adalah:

- Menari

- Senam

- Karate

- Lompat tali

Sedangkan untuk anak usia 13 hingga 17 tahun adalah:

- Senam

- Aerobik

- Bersepeda

- Lari

- Olahraga seperti basket, renang, sepak bola, bola voli juga baik untuk anak usia remaja.

Jika perlu, Moms bisa meminta seseorang untuk melatih anak melakukan aktivitas fisik yang mereka sukai.

Nah gimana nih Moms, tertarik untuk mencoba agar anak lebih cerdas?

Baca Juga: Mainan yang Bikin Anak Cerdas, Tidak Perlu Banyak dan Mahal, yang Penting Orangtua Terlibat!

 

PROMOTED CONTENT