Lakukan Gerakan Sederhana Ini di Atas Kasur Setiap Pagi, Manfaat Kesehatannya Tak Terduga!

Nakita.id - Rutinitas di pagi hari sebelum beraktivitas disebut-sebut punya pengaruh penting.

Hal ini bahkan telah diyakini sejak lama oleh masyarakat Tiongkok.

Sebelum terapi medis Barat diperkenalkan di Tiongkok, pengobatan tradisional Tiongkok telah digunakan untuk menyelamatkan jutaan nyawa selama ribuan tahun.

Seperti dilansir dari Bright Side, dokter tradisional Tiongkok sering menyarankan tips gerakan sederhana untuk membantu orang mencapai gaya hidup sehat.

Baca Juga: BERITA POPULER: Paranormal Kondang Beberkan Lina, Mantan Istri Sule yang Kerap Disalahkan hingga Ketakutan Ruben Onsu Terkait Posisinya yang Akan Digantikan Betrand Peto

Secara khusus, dokter-dokter ini telah mengungkapkan 2 latihan sederhana namun penting yang benar-benar dapat membuat Moms panjang umur dan mengatasi kelelahan.

Latihan sederhana ini bahkan bisa Moms lakukan di atas tempat tidur secara rutin setiap pagi untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

1. Latihan Tangan

Kita memiliki 6 saluran yang tersambung pada masing-masing organ di tangan kita.

Ibu jari dengan saluran paru-paru, jari telunjuk dengan usus besar, jari tengah dengan kanal perikardial, jari manis dengan triple heater, kelingking dengan saluran jantung, dan punggung tangan dengan saluran belakang.

Untuk memanfaatkan saluran yang terhubung tersebut, dokter menyarankan latihan berikut:

Tarik sedikit lengan ke depan.

Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan.

Baca Juga: Bak Firasat, Sebelum Meninggal Dunia Ria Irawan Sempat Ungkap Ketakutannya:

Lakukan 150 gerakan ke dalam.

Lakukan gerakan luar yang sama.

Ulangi sampai mencapai total 150 kali.

Sebagai alternatif, Moms bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan total 150 kali.

Jika dilakukan setiap hari, latihan ini dikatakan mampu membantu daerah serviks untuk rileks dan bahkan menghentikan rasa sakit di bahu.

Jika Moms tidak dapat melakukannya atau kesulitan saat memutar tangan, maka itu menunjukkan ada masalah jantung.

2. Latihan Pergelangan Kaki

Kaki juga memiliki 6 saluran Moms, 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran di dalam tungkai.

Baca Juga: Jangan Diabaikan! Ini Faktor Risiko Kanker Kelenjar Getah Bening Seperti yang Diderita Ria Irawan

Garis tengah tungkai berkaitan dengan saluran kantong empedu, bagian depan tungkai dengan saluran lambung, bagian belakang kaki dengan saluran kandung kemih, bagian dalam kaki dengan saluran hati, sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki dengan saluran limpa, dan sisi dalam dekat dengan bagian belakang kaki dengan saluran ginjal.

Latihan ini bisa Moms lakukan dengan duduk di pinggir tempat tidur dan kaki menyentuh lantai.

Kemudian, angkat sedikit kaki Moms.

Mulailah memutar pergelangan kaki ke kiri.

Transisi ke kanan.

Ulangi 150 kali di setiap arah.

Moms dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki menggunakan latihan ini dan membantu mengatasi kelelahan.

Kedua latihan ini sangat mudah dan bisa dilakukan di atas tempat tidur, tidak perlu peralatan khusus atau keanggotaan gym yang diperlukan.

Bahkan, dokter Cina percaya 2 latihan ini dapat memperpanjang tahun hidup loh!

Baca Juga: Sempat Bantah Putrinya Idap Bipolar karena Faktor Genetik, Kini Ibu Medina Zein Ubah Pernyataan Soal Penyakit Sang Anak

PROMOTED CONTENT