Nakita.id - Selama kehamilan, terutama pada trimester pertama, mungkin Moms akan mengalami banyak perubahan yang terjadi pada tubuh.
Selain sedikit perdarahan, keputihan, nyeri pada payudara, dan sembelit, beberapa hal berikut mungkin akan Moms alami juga.
1. Kelelahan
Tubuh Moms bekerja keras untuk mendukung pertumbuhan janin.
Ini bisa membuat Moms lebih mudah lelah daripada biasanya.
Baca Juga: 4 Hal Ini Mungkin Terjadi Pada Tubuh Moms Selama Trimester Pertama, Apa Saja?
Jika perlu, Moms bisa tidur atau istirahat di siang hari atau di waktu yang Moms inginkan untuk mengembalikan tenaga agar bisa melanjutkan aktivitas Moms.
Pastikan juga Moms mendapatkan cukup zat besi, karena terlalu sedikit dapat menyebabkan anemia, yang membuat tubuh terasa lebih lelah.
2. Sering buang air kecil
Janin dalam kandungan tubuhnya masih sangat kecil, tetapi rahim Moms tumbuh dan itu menekan kandung kemih.
Akibatnya, Moms mungkin merasa ingin buang air terus-menerus.
Jangan berhenti minum cairan, karena tubuh Moms membutuhkannya, tetapi kurangi kafein (yang merangsang kandung kemih), terutama sebelum tidur.
Segera pergi ke toilet jika Moms ingin buang air, jangan ditahan karena bisa membuat Moms tidak nyaman.
3. Mulas
Selama kehamilan, tubuh Moms memproduksi lebih banyak hormon progesteron yang melemaskan otot-otot polos, termasuk cincin otot di kerongkongan bagian bawah yang biasanya menjaga makanan dan asam turun di perut.
Baca Juga: Warganet Sempat Miripkan Wajah Kiano Tiger Wong dengan Musuh Bebuyutan Baim Wong Satu Ini, Siapa?
Relaksasi otot ini dapat menyebabkan refluks asam, atau dikenal sebagai mulas.
Untuk menghindari asam lambung naik, sering makan dalam porsi kecil sepanjang hari, jangan berbaring tepat setelah makan, dan hindari makanan yang berminyak, pedas, dan asam (seperti buah jeruk).
4. Perubahan suasana hati
Meningkatnya kelelahan dan perubahan hormon dapat menyebabkan emosional yang membuat Moms merasa bergembira dan sengsara, rewel, serta ketakutan.
Tidak apa-apa jika ingin menangis, tetapi saat Moms merasa kewalahan, cobalah untuk menemukan orang yang pengertian seperti suami, keluarga, atau teman.
5. Mual pagi hari
Mual adalah salah satu gejala kehamilan yang paling umum, memengaruhi hingga 85% wanita hamil.
Ini adalah hasil dari perubahan hormon dalam tubuh, dan itu dapat bertahan selama trimester pertama.
Beberapa wanita hamil merasakan mual ringan, mual berat atau bahkan tidak merasa mual.
Mual terburuk biasanya terjadi di pagi hari, karena itu disebut morning sickness.
Untuk mengatasi mual, cobalah makan makanan kecil mengandung protein tinggi (kerupuk, daging, atau keju) dan minum air, jus buah jernih (jus apel).
Moms mungkin merasa mual bahkan sebelum bangun dari tempat tidur.
Hindari makanan yang membuat Moms sakit perut.
Mual tidak perlu dikhawatirkan, tetapi jika terus berlanjut atau parah, segera hubungi dokter, karena ini dapat memengaruhi jumlah nutrisi yang masuk ke tubuh dan untuk janin.
Tetap menjaga kesehatan Moms dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, serta rajin periksa ke dokter untuk memastikan kondisi Moms dan janin baik-baik saja.
Source | : | WebMD |
Penulis | : | Nur Marufah Saniati |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR