Moms Termasuk Ibu Hamil Gemuk? Hati-hati Si Kecil Bisa Kena Risiko Kesehatan, Yuk Atasi dengan Tips Ini

Makan dengan jadwal berantakan cenderung membuat Moms mengonsumsi makanan yang asal-asalan.

Kebiasaan makan teratur sejak trimester awal akan membuat Moms makan sesuai dengan jadwal saja.

Salah satu penyebab kenaikan berat badan yang terjadi kala hamil ialah camilan yang mengandung lemak dan gula.

Batasi asupan makanan yang digoreng dan mengganti asupan gula dengan sakarin non-glukosa.

Baca Juga: Hindari Rasa Cemburu Anak Pada Kehamilan Kedua, Simak Cara agar Si Kecil Senang Sambut Calon Adiknya

Tak lupa, memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti sayuran dan buah segar, havermut atau bubur gandum, lidah buaya, dan rumput laut.

Tips lainnya adalah makan dalam porsi kecil tetapi sering alih-alih makan sekaligus dalam jumlah banyak.

Satu lagi, tetaplah aktif, minimal dengan berjalan kaki setiap hari, berenang atau berlatih yoga.

Semoga bagi Moms dengan kategori ibu hamil gemuk berhasil mengatur berat badan ya!

PROMOTED CONTENT