Moms, Diet ini Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari

Nakita.id - Bisakah kita menurunkan berat badan7 kg dalam waktu 7 hari?

Mungkin hal ini terdengar mustahil, tapi seseorang sudah berhasil membuktikannya.

Ia adalah Denise Baptiste seorang Content Executive di situs kesehatan boldsky.com.

Ia telah berhasil menurunkan 7 kg berat badannya dalam waktu hanya 7 hari, bayangkan dahsyat sekali bukan?

Ingin tahu bagaimana caranya? Yuk kita cari tahu rahasianya.

Mungkin ada banyak orang yang sudah berjanji pada dirinya sendiri untuk menjalani penurunan berat badan tujuannya tidak lain adalah untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Banyak orang yang sudah berhasil menurunkan berat badan mereka tentunya dengan metode yang berbeda.

Baca : Moms Barang-barang Ini Tidak Boleh Dekat Kulkas, Akibatnya Bisa Fatal

Tapi tak sedikit pula orang yang belum berhasil, mungkin Mama salah satunya hehe.

Menurut Denise, sebenarnya untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu 7 hari itu bukan hal yang mustahil asalkan kita punya banyak kesabaran dan disiplin dalam menjalankan program diet.

Penasaran? Berikut ini adalah tips diet sederhana yang telah ia bagikan melalui situs boldsky.com:

Berikut cara mudah menurunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu:

1. Menu Diet Sehat Hari Pertama

Di hari pertama diet, Mama hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang. Pilih buah yang Banyak Mengandung Air.

Namun Pantangannya, hindari mengonsumsi Buah Pisang.

Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet.

Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori.

Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah.

Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi.

Kecukupan air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan Mama.

Baca juga: Pernah Temukan Benjolan di Tangan atau Kaki Seperti Ini? Simak Info Medisnya

2. Menu Diet hari Ke Dua
Untuk mendapatkan badan Langsing, pada hari kedua, selain mengonsumsi buah, Mama juga dapat mengonsumsi sayuran Aneka warna.

Nah Memang di awal-awal diet, Mama harus siap makan tanpa nasi dan lauk.

Cara Mengolah Sayuran :
– Bisa dibuat salad mentah
– Biasa dikukus, direbus, atau atau digunakan cara memasak sehat lainnya.
– Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng).
– Jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air untuk rehidrasi tubuh.

Baca juga: Ternyata, lain Mama, lain pula diet yang perlu dijalani. Diet yang sukses dijalani Mama A belum tentu berhasil dijalani Mama B. Begini penjelasan dokter

3. Hari Ke 3 Menu diet Mama
Dihari ke tiga ini Mama bisa mencampur buah dan sayuran.

Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari.

Seperti sebelumnya, hindari makan buah pisang atau kentang.

Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu.

Jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum makan.

4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan
Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan berbahan pisang dan susu.

Misalnya bisa pisang bertabur susu, Pisang kukus tambah segelas susu.

Atau apa pun yang penting bahannya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan digoreng ya.

5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan
Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena Mama sudah bisa makan 5 sendok nasi putih.

Nah untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya.

Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya

6. Hari Ke Enam Program Diet
Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak.

Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus.

Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.

Baca juga:Duh, Diduga karena Sering Konsumsi Minuman ini, Anak Tike Priatnakusumah Kena Diabetes

7. Hari Terakhir ke – 7
Di hari paling akhir ini, silakan Mama makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna.

Jangan lupa, air putihnya Ya.

Tip dan Satatan :
– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya Mama akan sering kencing, tapi ini malah sehat
– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu Mama dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Mama.

Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu.

Hanya saja,  praktikkan diet ini sebulan sekali.

Selain itu, seusai diet, pastikan Mama menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur.

Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak  yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus.

Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu. Dengan begitu, Mama tidak hanya punya tubuh langsing, tapi juga sehat.

PROMOTED CONTENT