5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan
Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena Mama sudah bisa makan 5 sendok nasi putih.
Nah untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya.
Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya
6. Hari Ke Enam Program Diet
Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak.
Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus.
Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.
Baca juga:Duh, Diduga karena Sering Konsumsi Minuman ini, Anak Tike Priatnakusumah Kena Diabetes
7. Hari Terakhir ke – 7
Di hari paling akhir ini, silakan Mama makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna.
Jangan lupa, air putihnya Ya.
Tip dan Satatan :
– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya Mama akan sering kencing, tapi ini malah sehat
– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu Mama dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Mama.
Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu.
Hanya saja, praktikkan diet ini sebulan sekali.
Selain itu, seusai diet, pastikan Mama menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur.
Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus.
Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu. Dengan begitu, Mama tidak hanya punya tubuh langsing, tapi juga sehat.
| Penulis | : | Saeful Imam |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR