Simak Baik-Baik, Berikut Kebutuhan Tidur Anak Balita Berdasarkan Usianya

Nakita.id - Kebutuhan tidur anak balita sangat bermacam, tergantung dari sejumlah faktor dan usianya.

Seperti kita tahu, balita membutuhkan waktu tidur lebih banyak ketimbang anak-anak di atas usia lima tahun.

Melansir dari laman WebMD, ternyata ada panduan kebutuhan tidur anak bersadarkan usia mereka.

1-4 minggu:  15-16 jam sehari

Bayi yang baru lahir usia 1-4 minggu membutuhkan waktu tidur lebih banyak antara 15-18 jam dalam satu hari.

Baca Juga: Berkualitasnya Kebutuhan Tidur Anak 3 Tahun Bisa Diatur Lho Moms, Ini Tips Agar Si Kecil Nyenyak

Namun, periode tidur tersebut biasanya terbagi dari dua hingga empat jam.

Bayi yang lahir dengan kondisi prematur juga membutuhkan waktu tidur lebih banyak ketimbang yang lahir tepat waktu.

Karena bayi baru lahir belum memiliki ritme tidur pasti, siklus tidur mereka bisa berubah baik di siang atau malam hari.

Baca Juga: Susah Atur Jadwal Tidur Si Kecil? Lakukan Ini Agar Kebutuhan Tidur Anak Usia 2 Tahun Terpenuhi

1-4 bulan:  14-15 jam sehari

Ketika bayi menginjak umur enam bulan, si Kecil sudah bisa agak 'tenang' dan punya ritme tidur tersendiri.

Moms mungkin akan sadar kalau bayi akan tidur di jam-jam tertentu.

Periode tidur bayi usia 1-4 paling lama adalah empat sampai enam jam, dan biasanya terjadi di sore hari.

Baca Juga: Jangan Sampai Keliru, Inilah Kebutuhan Tidur Anak 3 Tahun yang Pengaruhi Kecerdasan Anak

4-12 bulan:  15 jam sehari

15 jam tidur masih menjadi angka ideal untuk si Kecil usia di bawah satu tahun.

Tapi, minimalnya bayi tetap harus mendapatkan tidur selama 12 jam sehari.

Di usia seperti ini, penting bagi Moms untuk menciptakan pola tidur teratur untuk anak.

Contohnya adalah menidurkan anak jam 9 pagi selama satu jam, tidur siang di atas jam 2 dan tidur sore menjelang malam selama 2-3 jam.

Baca Juga: Demi Pertumbuhan Fisik dan Mental yang Optimal, Moms Perlu Ketahui Kebutuhan Tidur Anak Sesuai Usianya Berikut Ini!

1-3 tahun:  12-14 jam sehari

Ketika anak sudah masuk usia di atas 12 bulan, mereka akan mulai sulit untuk tidur siang.

Jika sebelumnya mereka mendapatkan tidur 14 jam sehari, kini si Kecil biasanya hanya mendapatkan 10 jam tidur.

Mulai menemukan ritme khusus, kebanyakan anak usia 21-31 bulan akan tidur malam pukul 19.00 dan bangun sekitar pukul 6-8 pagi.

Baca Juga: Banyak Orangtua yang Tidak Memahami Kebutuhan Tidur Anak

3-5 tahun: 10-12 jam sehari

Anak usia tersebut biasanya akan sulit ketika diminta untuk tidur.

Mereka lebih suka menghabiskan waktunya untuk bermain, beraktivitas serta bergerak.

Namun, Moms tetap harus memastikan kalau si Kecil tetap mendapatkan kapasitas tidur setidaknya 10 jam sehari.

 

PROMOTED CONTENT