Simak Moms! Berikut Kebutuhan Gizi Ibu Hamil yang Harus Dipenuhi

3. Vitamin A

Moms membutuhkan vitamin ini untuk kesehatan kulit, penglihatan, dan pertumbuhan tulang.

Wortel, sayuran hijau gelap, dan ubi adalah sumber yang baik.

Selama kehamilan Moms membutuhkan 770 mikrogram setiap hari.

Baca Juga: Stop Berikan Junk Food Buat Anak, Selain Karena Gizinya Tidak Ada Juga Jadi Tertuduh Utama Penyakit Mematikan

4. Vitamin C

Mempekuat gusi, gigi, dan tulang yang sehat, dan membantu tubuh Moms menyerap zat besi.

Sumber yang baik termasuk buah jeruk, brokoli, tomat, dan stroberi.

Selama kehamilan Moms membutuhkan 85 mg setiap hari.

5. Vitamin D

Membantu tubuh Moms dalam penyerapan kalsium untuk membantu membangun tulang dan gigi bayi.

PROMOTED CONTENT