Kacang juga berguna dalam membawa oksigen ke otot sehingga dapat meningkatkan stamina.
3. Kopi
Kopi dikenal sebagai penyedia energi instan.
Hal ini dikenal untuk membantu melawan kelelahan, karena memicu sistem saraf pusat.
Kopi membuat Moms tetap bersemangat dan aktif sepanjang hari.
4. Sayuran hijau
Dikemas dengan nutrisi mikronutrien, sangat penting untuk membangun stamina dan juga untuk meningkatkan jumlah RBC Anda.
Sayuran hijau kaya serat akan mudah mencerna perlahan sehingga dapat mempertahankan kadar glukosa darah.
5. Pisang
Pisang adalah sumber energi yang sangat bagus dan ini paling baik dimakan beberapa jam sebelum beristirahat.
Pisang memiliki sumber karbohidrat yang hebat, hanya dengan mengonsumsi satu pisang saja bisa memicu pelepasan 'dopamin' - bahan kimia yang membangun konsentrasi dan fokus Anda.
Baca juga Ternyata Bulan Kelahiran Menunjukkan Masa Depan Si Kecil Lho, Moms
6. Anggur merah
Anggur merah mengandung 'resveratol' yang dapat memberikan peningkatan energi.
Buah anggur ini mengandung sebagian kecil gula, yang memberikan energi instan dan membantu membangun stamina.
| Penulis | : | Ria Rizki Agustina |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR