Ini Sederet Makanan yang Harus Dihindari di Pagi Hari Jika Tak Mau Kena Penyakit Kronis

Nakita.id - Ada beberapa makanan yang harus dihindari pagi hari karena dapat merusak mood Moms pada hari itu.

Untuk menjalankan tubuh Moms dengan tingkat energi tinggi sepanjang hari tergantung pada bagaimana memulai pagi.

Jadi, kombinasi yang tepat antara protein, serat, dan lemak sehat diperlukan untuk membuat sarapan Moms menjadi makanan yang penuh daya.

Baca Juga: Diduga Hadits yang Diunggahnya di Instagram Sindir Nikita Mirzani, Dipo Latief Kena Semprot Warganet:

Makanan seperti beri, oatmeal, bayam, telur dadar, dan Greek yogurt harus dimasukkan dalam sarapan Moms.

Tapi, sebaliknya, kebanyakan orang memilih bagel, kue kering, kue mentega, dan lain-lain.

Makanan-makanan ini dapat membuat Moms merasa lesu, meningkatkan risiko penyakit kronis dan akhirnya bisa bertambah berat badan.

Baca Juga: Sempat Menjalin Hubungan dengan Adipati Dolken dan Kemudian Kandas, Kini Vannesa dan Iqbal Ramdhan Terlihat Semakin Dekat

Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya Moms hindari makan di pagi hari.

Sereal 

Banyak merek sereal sarapan mencantumkan takaran gizi yang mengandung gandum.

Namun, pada kenyataannya, saat sereal ini diproses, ia mengandung sejumlah kecil gandum utuh.

Sedangkan mengandung sebagian besar biji-bijian olahan dan gula tambahan.

Ini meningkatkan risiko banyak penyakit kronis, termasuk obesitas.

Baca Juga: Ini Sederet Minuman Sehat di Pagi Hari, Bisa Lancarkan Buang Air Besar hingga Tingkatkan Kerja Otak

Oatmeal campur

Paket oatmeal yang di jual di supermarket memang membuat pagi hari Moms mudah.

Tetapi sebenarnya itu hanya sosok sereal yang dikemas berbeda.

Oatmeal yang ditambahkan rasa tidak disarankan untuk dijadikan sarapan karena mereka tinggi gula dan rendah serat.

Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi oatmeal meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sereal sarapan siap saji berbasis gandum.

Granola bars

Granola bars terdengar menjadi opsi terbaik untuk sarapan bukan?

Tetapi mereka tidak lebih baik dari sebuah candy bars dan mengandung banyak gula.

Granola bars mengandung kombinasi gula, madu dan sirup jagung.

Ini dapat meningkatkan kadar insulin, peradangan, dan gula darah.

Baca Juga: Minum Air Putih Hangat Setiap Bangun Tidur dan Rasakan Khasiatnya yang Luar Biasa, Salah Satunya Sembuhkan Sembelit!

Yogurt rasa

Yohgurt rasa tidak menyehatkan untuk dijadikan sarapan. 

PROMOTED CONTENT