Asupan protein yang cukup saat hamil ternyata dapat membuat bengkak berkurang.
Ditambah lagi, protein memiliki peran yang penting bagi ibu hamil.
Menurut dokter spesialis gizi klinis, dr Inge Permadhi, MS, SpGK, bagi wanita hamil, unsur protein yang dibutuhkan sekitar 60 gram setiap hari berarti meningkat 10 gram lebih banyak dari kebutuhan sebelum hamil yang sebesar 50 gram per hari.
2. Kurangi garam
Garam yang berlebihan tentunya menjadi faktor bengkak pada kaki.
Oleh karena itu Moms sebaiknya meminimalisasi konsumsi jajanan yang tinggi garam.
Baca juga: Tampil Sederhana, Rumah Sejumlah Artis Indonesia Ini Seperti Istana!
Cemilannya bisa diganti dengan buah atau bahan alami lainnya.
3. Berendam air hangat
Agar kaki rileks dan bengkak dapat berkurang, biasanya dokter Reisa merendam kakinya di air hangat dengan mengistirahatkan terlebih dahulu.
Saat sudah mulai rileks, Moms bisa memijit-mijit sendiri kaki.
Moms, bengkak kaki dan pergelangan kaki saat hamil ini memang sering terjadi dan biasanya hilang setelah melahirkan.
Tertarik mencoba tip dari dokter Reisa?
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR