Kaki bengkak Saat Hamil? Dokter Ini Punya Cara untuk Mengatasinya!

Nakita.id - Kaki bengkak bisa saja terjadi pada moms saat hamil.

Jangan khawatir sebab kondisi ini normal terjadi!

Menurut Yvonne Butler Tobah, M.D. dalam Mayo Clinic, hal itu terjadi karena saat hamil tubuh akan menahan lebih banyak cairan.

Uterus yang sedang berkembang pun memberikan tekanan pada pembuluh darah yang mengganggu aliran darah kembali ke jantung.

Selain itu, perubahan hormon pun menjadi penyebabnya.

Baca Juga : 6 Langkah Mudah Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Moms, ternyata dokter Reisa pun mengalami bengkak dikehamilan keduanya yang memasuki bulan ke enam ini.

"Ketika selesai nge-host selama dua jam baru deh suka sadar kaki ku bengkak.

Sempat cek tensi, cek lab, ternyata bengkak biasa. Nggak ada hipertensi juga," ujarnya.

Baca Juga :Waspadai Bila Terjadi Edema, Pembengkakan Di Tangan dan Kaki Saat Hamil!

Nah bagaimana ya caranya untuk mengatasi kaki bengkak?

1. Asupan protein cukup

Asupan protein yang cukup saat hamil ternyata dapat membuat bengkak berkurang.

Ditambah lagi, protein memiliki peran yang penting bagi ibu hamil.

Menurut dokter spesialis gizi klinis, dr Inge Permadhi, MS, SpGK, bagi wanita hamil, unsur protein yang dibutuhkan sekitar 60 gram setiap hari berarti meningkat 10 gram lebih banyak dari kebutuhan sebelum hamil yang sebesar 50 gram per hari.

2. Kurangi garam

Garam yang berlebihan tentunya menjadi faktor bengkak pada kaki.

Oleh karena itu Moms sebaiknya meminimalisasi konsumsi jajanan yang tinggi garam.

Baca juga: Tampil Sederhana, Rumah Sejumlah Artis Indonesia Ini Seperti Istana!

Cemilannya bisa diganti dengan buah atau bahan alami lainnya. 

3. Berendam air hangat

Agar kaki rileks dan bengkak dapat berkurang, biasanya dokter Reisa merendam kakinya di air hangat dengan mengistirahatkan terlebih dahulu.

Saat sudah mulai rileks, Moms bisa memijit-mijit sendiri kaki.

Moms, bengkak kaki dan pergelangan kaki saat hamil ini memang sering terjadi dan biasanya hilang setelah melahirkan.

Tertarik mencoba tip dari dokter Reisa?

PROMOTED CONTENT