Sering Dikira Berbahaya, Siapa Sangka Kebiasaan Mandi di Malam Hari Punya Manfaat Lebih Bagi Kesehatan Kulit, Berani Coba?

Nakita.id - Siapa sangka? Ternyata kebiasaan mandi di malam hari punya manfaat lebih bagi kesehatan kulit lho.

Pasalnya, banyak orang yang beranggapan jika kebiasaan mandi di malam hari bisa menyebabkan beragam penyakit.

Faktanya, mandi di malam hari justru memiliki 5 manfaat Kesehatan yang jarang diketahui oleh masyarakat.

Mandi malam hari dihindari oleh banyak orang dengan alasan Kesehatan yang ternyata hanyalah mitos saja.

Baca Juga: Si Kecil Sudah Mulai Tunjukan Ketertarikan Menggambar? Tengok Panduan Perkembangan Anak 6 Tahun yang Normal Terjadi Terkait Seni dan Imajinasi

Mengkait-kaitkan mandi malam dengan rematik adalah mitos yang paling banyak dipercaya oleh masyarakat Indonesia.

Padahal faktanya, mandi malam hari tidak ada hubungannya sama sekali dengan rematik.

Menurut dr R. Sutomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sebenarnya waktu yang optimal untuk bekerja adalah delapan jam

Sehari agar tidak mengganggu kesehatan. Tentu tidak ada larangan Anda bekerja lebih dari delapan jam. Namun bila terus-menerus,

Seiring bertambahnya umur ketahanan badan akan menurun perlahan-lahan.

Mengenai mandi malam, sebenarnya hal tersebut tidak menjadi masalah jika orang tersebut dalam keadaan fit (segar). 

Baca Juga: Honor Sopir Pribadi Hotman Paris yang Fantastis Terungkap ke Publik, 'Tabiat' Sang Pengacara Justru Blak-blakan Dibongkar Sopir: 'Orang yang Sangat Hati-hati'

Cara mandi malam yang relatif aman untuk tubuh, misalnya.

1. Tidak mandi malam dengan air dingin dan dalam keadaan badan gerah sekali.

Ini dapat berbahaya. Anda bisa merasakan jantung berdebar-debar kalau hal itu dilakukan, bukan?

2. Bila ingin mandi malam, Keadaan badan Anda harus fit, tidak terlampau letih.

3. Siramkan air dari bak ke tubuh secara bertahap

Sehingga badan akan menyesuaikan diri dengan air dingin tersebut (badan tidak kaget). Tetapi kalau sudah sangat

letih dan gerah, sebaiknya Anda istirahat terlebih dahulu untuk mendinginkan badan agar tidak kaget saat mandi.

Justru mandi malam hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut ini adalah manfaat yang didapatkan jika kita mandi malam hari.

1. Rileks

Mandi malam hari boleh boleh saja asalkan menggunakan suhu air yang tepat, hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena akan membuat tubuh tidak rileks saat tidur.

Mandilah dengan suhu yang tepat dengan keadaan malam itu, jangan terlalu panas, jangan terlalu dingin, sehingga badan bisa rileks saat beristirahat di malam hari.

Baca Juga: Dijamin Buat Anak Rajin Gosok Gigi, Ini 7 Video Cara Menggosok Gigi Ala Film Kartun Anak-anak yang Langsung Bisa Dipraktekkan Si Kecil

2. Membuat kulit menjadi sehat

Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.

Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.

3. Mandi dua jam sebelum tidur

Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak.

4. Mengurangi bau badan

Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.

Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

Baca Juga: 6 Cara Jitu Ajarkan Anak Semangat Merawat Gigi, Dilengkapi Video Cara Menggosok Gigi Kartun yang Bisa Langsung Dipraktekkan Si Kecil

5. Membuat tidur lebih lelap

Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain itu, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.

9 Perbedaan Mencolok Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin yang Tak Banyak Diketahui Orang

Kita sering mendapati pro dan kontra dalam memilih suhu air saat mandi.

Apakah baik menggunakan air dingin atau air hangat.

Berbagai studi menunjukkan kelebihan dan kekurangan dua jenis air tersebut jika digunakan untuk mandi.

Apakah baik menggunakan air dingin atau air hangat.

Berbagai studi menunjukkan kelebihan dan kekurangan dua jenis air tersebut jika digunakan untuk mandai.
Padahal keduanya memiliki banyak manfaat jika digunakan sesuai dengan kondisi yang tepat.

Agar bermanfaat maksimal penggunaan air tersebut bergantung pada kondisi tubuh.

Seseorang yang memiliki suhu tubuh panas perlu untuk mandi dengan temperatur air yang lebih rendah dari suhu tubuhnya, begitu juga sebaliknya.

Baca Juga: Penampakan Terkini Makam Lina Mantan Istri Sule Dibongkar Mbak You, Sang Peramal Justru Banjir Hujatan, Ada Apa?

Dilansir brightside.me, berikut 9 perbedaan manfaat mandi menggunakan air hangat dan air dingin:

1. air dingin merangsang imun sistem, air hangat menghilangkan hidung tersumbat

2. air dingin meningkatkan konsentrasi, air hangat merilekskan otot

3. air dingin membantu bangun tidur lebih pagi, air hangat mengurangi sress

4. air dingin mengembalikan energi, air hangat mengurangi kelelahan

Baca Juga: Jangan Buru-buru Masukan Si Kecil ke SD! Berikut 4 Aspek Panduan Perkembangan Anak 6 Tahun yang Normal Terjadi Agar Lebih Siap Masuk Sekolah

5. air dingin mempercepat metaboslisme, air hangat memerangi pembengkakan

6. air dingin meningkatkan performa kerja, air hangat mengurangi sakit kepala

7. air dingin membantu membakar lemak, air hangat menghilangkan racun

8. air dingin memperhalus kulit, air hangat membua pori dan membersihkan kulit

9. air dingin meningkatkan mood, air hangat meringankan insomnia

Nah, sekarang Moms sudah tahu kan manfaat mandi di malam hari yang bisa didapatkan bagi kesehatan kulit. Berani coba?

(Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul: Ternyata Mandi Malam Hari Memiliki 5 Manfaat Kesehatan, Berikut Penjelasan dan Tata Cara yang Benar)

 

PROMOTED CONTENT