Sering Disepelekan, Posisi Tidur Salah Dapat Mempercepat Kerutan di Wajah dan Gangguan Masalah Kesehatan, Bagaimana yang Benar?

Dikutip dari Style Craze, tidur dibagi dalam empat jenis.

Tidur tengkurap, tidur di miring (kanan/kiri), tidur dengan kaki terangkat, tidur telentang.

1. Tidur tengkurap

Setelah lelah beraktivitas biasanya Moms memilih untuk segera menjatuhkan diri di kasur bukan?

Ya, dengan menyelinapkan wajah ke bantal memang menenangkan.

Tapi Moms harus lebih berhati-hati jika kerap tidur tengkurap.

Tidur tengkurap dinilai sebagai tidur terburuk.

Saat Moms tidur tengkurap maka saat bangun pagi justru akan merasakan sakit.

Leher terasa tegang sebab Moms menempatkan kepala pada sudut yang tidak nyaman dan menarik perut ke bawah.

Biasanya Moms juga akan merasakan sakit punggung.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Rebusan Lada Hitam dan Kunyit Tiap Pagi, Ampuh Cegah Kanker Hingga Diabetes!

2. Tidur miring

Menurut penelitian kebanyakan orang lebih suka tidur miring.

Buat Moms yang suka tidur miring ke kanan tulang belakang akan merasa lebih rileks.

Namun tidur miring kanan dapat membatasi seluruh sistem kardiovaskular yang terletak di sisi kanan tubuh Moms.

Posisi ini dapat membuat paru-paru tegang dan menekan tulang rusuk.

Selain itu juga menghambat sirkulasi darah.

Tidur di sisi kiri dapat mengurangi refluks asam dan mulas.

Tidur miring ke kiri juga Lebih di sarankan dari pada ke kanan apalagi untuk ibu hamil.

Selama kehamilan, tidur dengan posisi miring ke kiri akan ada sedikit tekanan pada vena cava inferior.

Namun tidur meringkuk terus-terusan akan membatasi pernapasan sehingga Moms disarankan untuk meletakkan bantal di kedua lutut untuk menyelaraskan tubuh.

PROMOTED CONTENT