Nakita.id - Dalam menjalin kedekatan dan bonding dengan si Kecil, Moms akan memilih berbagai permainan atau belajar bersama.
Hal ini selain untuk bonding, juga berguna untuk menstimulasi kecerdasan si Kecil.
Tapi ternyata menjalin kedekatan si Kecil juga bisa dilakukan dengan membiasakan mereka tidur siang bersama lho Mo,s.
Para ahli memang mengimbau orangtua mengajarkan kebiasaan tidur siang bagi si Kecil.
Melansir dari Webmd, tidur siang mampu memperbaiki nuansa hati dan juga mengistirahatkan otak si Kecil.
Akan tetapi, Moms perlu memahami beberapa hal tentang tidur siang bersama si Kecil.
1. Pentingnya Tidur Siang
Usia si Kecil merupakan usia emas sampai usia tumbuh kembang.
Sehingga baik pikiran maupun tubuh, harus selalu selaras dan berjalan seimbang.
Pentingnya tidur siang bagi anak-anak untuk mengistirahatkan bahkan mengisi ulang energi agar dapat beraktivitas dan berkreasi lebih luas lagi.
Selain itu, kurang tidur juga akan mengakibatkan anaj mudah lelah dan juga justru tidur makin malam, sehingga siklus tidurnya terganggu.
2. Membantu anak belajar
Rupanya belajar tak hanya bisa dilakukan saat mata terbuka lho Moms.
Tidur pun si Kecil bisa tetap belajar bersama Moms, karena dengan tidur siang, memori yang sudah terakit saat pagi hingga siang hari akan lebih cepat meresap pada otak.
Baca Juga: Bahan untuk MPASI Bergizi Bayi 12 Bulan ini Jadi Makanan Agar Anak Cerdas
Kebiasaan tidur siang juga membuat si Kecil disiplin.
3. Anak tetap sehat dan bugar
Menurut Webmd, berbagai penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang kurang tidur cenderung memiliki tingkat obesitas yang tinggi.
Alasannya adalah ketika mereka lelah, maka mereka cenderung makan lebih banyak dan cepat lapar.
Beberapa penelitian juga menemukan bila anak-anak cenderung memilih makanan kurang sehat ketika tidak tidur siang, untuk menjaga energi mereka tetap fit di siang hari.
Padahal hal tersebut bukan kebiasaan yang baik.
4. Memperbaiki suasana hati
Selain menyehatkan otak dan juga tubuh, rupanya tidur siang sangat bermanfaat bagi kesehatan mental si Kecil.
Tidur siang mampu menstimulasi hormon bahagia, yang tak hanya bermanfaat bagi si Kecil tapi juga orang dewasa
Penelitian membuktikan anak-anak yang berusia 2-4 tahun lebih emosional, cemas, bahkan memiliki reaksi ketika tidak membiasakan tidur siang.
Lalu, berapa lama si Kecil harus tidur siang?
Batita: Batita membutuhkan waktu tidur 2-3 kali dalam satu hari.
Maka mereka membutuhkan tidur siang sekitar 30 menit hingga 2 jam selama berturut-turut.
Balita: Balita membutuhkan tidur 12-14 jam sehari, termasuk tidur siang.
Oleh karena itu, mereka membutuhkan waktu tidur siang 2-3 jam.
Pra-sekolah: Waktu tidur terus berkurang bagi anak yang usianya makin bertambah.
Di usia ini, mereka membutuhkan waktu tidur siang 1-2 jam.
Anak usia sekolah: Meski kegiatannya terbilang mulai padat, anak yang sudah bersekolah ternyata sangat butuh tidur siang.
Mereka membutuhkan waktu tidur pendek, sekitar 30-45 menit.
Artinya mereka tetap bisa mengerjakan pekerjaan rumah dan aktivitas lainnya tidak terganggu.
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR