Bahaya Mengintai, Mulai Sekarang Berhentilah Tidur Telentang Kalau Tidak Ingin Alami Kondisi Mengancam Nyawa Ini

Nakita.id - Posisi tidur yang nyaman tentu saja akan membuat kualitas tidur semakin baik.

Hal tersebut tidak terlepas dari fungsi tidur yang membuat badan istirahat dan rileks.

Bahkan, posisi tidur sembarangan bisa membuat tubuh menjadi lelah ketika bangun di pagi hari.

Usut punya usut, ada posisi tidur yang harus dihindari demi kesehatan Moms, salah satunya adalah posisi tidur telentang.

Baca Juga: Rizky Febian Tak Lagi Campur Tangan Soal Adik Tirinya, Teddy Akui akan Banting Tulang Terbang ke New York:

Tahukah Moms bahwa posisi tidur telentang adalah posisi yang paling tidak dianjurkan saat tidur.

Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi menjelaskan alasannya.

Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas.

Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), atau terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik.

Ia menambahkan, dalam medis disarankan tidur menyamping.

Tidur menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri karena cenderung tidak ada organ yang tertekan.

Sementara jika tidur menyamping ke kiri, kita berpotensi menekan jantung dan lambung.

"Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah."

"Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.

Baca Juga: Kabar Duka, Ibu Anisa Bahar Meninggal Dunia Setelah Jalani Perawatan Intensif

Namun, bagaimana jika kita kerap berganti-ganti posisi ketika tidur?

Berganti-ganti posisi ketika tidur adalah kondisi yang alamiah.

Situasi itu merupakan cara tubuh kita mencari posisi tidur yang paling nyaman.

"Yang dimaksud sebaiknya tidur miring ke kanan adalah ketika mulai tidur."

"Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter yang berpraktik di RS Royal Progress itu.

Baca Juga: Mudah Banget, Hanya Gunakan Bahan Ini Jamur Kuku Bisa Hilang dalam Waktu Singkat

Ketika kita sudah terbiasa tidur menyamping, refleks itu akan tetap dilakukan jika di tengah tidur tubuh kita telentang dan mengalami sumbatan jalan nafas.

(Artikel ini sudah tayang di Grid Pop dengan judul: Awas Bahaya! Jangan Pernah Tidur Telentang Karena Dapat Mengganggu Pernafasan, Begini Posisi Tidur Yang Baik Menurut Pakar Kesehatan)

 

PROMOTED CONTENT