Selalu membersihkan tangan
Tangan nyatanya menjadi sarana untuk seseorang mentransfer kuman, dan seringnya kita malas mencuci tangan.
Untuk itu, jangan lupa selalu membersihkan tangan sebelum dan sesudah menyentuh sesuatu agar bisa meminimalisir kuman yang masuk dalam tubuh.
Berlatih yoga atau meditasi
Agar imunitas tubuh meningkat, salah satu caranya ialah cerdas mengelola stres.
Selain melakukan aktivitas yang kita suka, melakukan latihan pernapasan seperti yoga atau meditasi setiap hari ampuh untuk mengurangi tingkat stres.
Jalan-jalan ke luar
Terlalu sering berada dalam ruangan nyatanya tidak sehat untuk tubuh karena minimnya sikulasi udara.
Miranda menuturkan, berada di luar selama beberapa saat untuk melihat pemandangan, berjalan santai di jalan setapak atau taman yang dipenuhi pohon dan menghirup udara segar menjadi cara murah untuk memastikan aliran darah lancar, mengurangi stres serta meningkatkan kesejahteraan karena kita jadi tak mudah sakit.
Berkumpul dengan teman-teman
Studi menemukan, sekadar berkumpul dan berbagi cerita dengan orang-orang yang dicintai seperti sahabat akan meningkatkan kesehatan tubuh.
Dengan mengelilingi diri kita dalam lingkungan yang positif dan orang-orang yang selalu mendukung maka tubuh tidak akan rentan stres dan manfaatnya bagus untuk kesehatan.
Berpikir positif
Tak hanya fisik, kesehatan mental juga penting untuk kita jaga kesehatannya.
Salah satu cara mudah untuk menjaga tubuh tetap sehat ialah dengan berpikir positif, karena jika kita memandang segala sesuatunya dengan positif maka akan membuat gaya hidup lebih sehat dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap penyakit.
Nah, itu dia Moms kebiasaan yang rutin dilakukan oleh orang yang jarang sakit. Tertarik untuk menerapkannya?
Source | : | WebMD,rd.com |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR