Konsumsi Bayam Tiap Hari, Siapa Sangka Moms Akan Rasakan Manfaat Ini!

- 41 kalori

- Protein 5,35 g (11% DV)

- 6,75 g karbohidrat (2% DV)

- 4.3 g serat makanan (17% DV)

- 245 mg kalsium (24% DV) *

- 6,43 mg besi (36% DV)

- 101 mg fosfor (10% DV)

BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Makan Nasi Goreng Campur Timun Berbahaya!

- 839 mg potassium (18% DV)

- 126 mg sodium (5% DV)

- 157 mg magnesium (39% DV)

- 1,37 mg seng (9% DV)

- 17,6 mg vitamin C (29% DV)

- 263 DFE folat

- 18866 IU vitamin A (377% DV)

- 436 mg vitamin B6 (22% DV)

- 3,74 mg vitamin E (12% DV)

- 889 ug vitamin K (1111% DV)

BACA JUGA: Makan Satu Sendok Teh Kunyit Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh

* : (kalsium dalam bayam telah terbukti memiliki bioavailabilitas rendah)

Manfaat Kesehatan Bayam

Selain vitamin dan nutrisi, bayam diisi dengan nitrat dan glikolipid, yang dapat mengurangi peradangan.

Inilah yang menjadi khasiat bayam:

PROMOTED CONTENT