5 Kegiatan Sepele Ini Jika Dilakukan Rutin Bisa Membuat Otak Orang Dewasa Tambah Cerdas, Apa Saja?

3. Menggerakkan tubuh

"Saran terbaik yang dapat saya berikan untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan awet muda adalah olahraga aerobik," kata Donald Stuss, PhD, seorang neuropsikolog dan direktur Institut Penelitian Rotman di Baycrest Center untuk Perawatan Geriatri di Toronto.

Studi menunjukkan mereka yang hobi aerobik dan latihan beban, memiliki hasil terbaik bagi ketajaman kemampuan otak.

Seiring bertambahnya usia, sel-sel otak kita, atau neuron, kehilangan koneksi dan bobotnya secara perlahan.

Penelitian otak yang paling mengejutkan saat ini adalah bukti kuat yang menunjukkan bahwa olahraga dapat mencegah beberapa jenis penurunan mental, bahkan dapat memulihkan memori.

Baca Juga: Air Susu Dibalas Air Tuba, Peserta The Voice Indonesia 2019 Tega Pukul dan Tendang Ibu Kandung, Warganet:

4. Beri makan otak

Makan makanan yang mengandung antioksidan, yang menetralkan radikal bebas berbahaya, mungkin juga baik untuk otak.

Pasalnya, radikal bebas dapat memecah neuron di otak kita.

Banyak buah-buahan dan sayuran berwarna yang mengandung antioksidan, seperti juga kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan rempah-rempah.

Baca Juga: Seakan Tak Kapok, Eks Model Majalah Dewasa Ini Ditangkap Terkait Narkoba untuk Kedua Kalinya, Terawangan Mbak You Benar!

PROMOTED CONTENT