5 Cara Efektif Menurut Pakar Psikolog Untuk Mengelola Stres Saat Menghadapi Si Kecil yang Sangat Sulit Makan

Nakita.id- Memiliki buah hati yang masih kecil tentu saja memerlukan perhatian yang sangat amat khusus. 

Banyak Moms yang selalu berusaha semaksimal mungkin untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil bisa berjalan dengan baik.

Baca Juga: Batuk Pilek Bikin Anak Susah Makan? Jangan Panik Moms, Siasati dengan Cara Mudah Ini

Pertumbuhan dan perkembangan anak yang baik bisa didukung dengan memberikan asupan makanan yang baik.

Namun, yang menjadi permasalahannya banyak Si Kecil yang sangat sulit makan.

Hal tersebut tentu membuat para Moms khawatir, bahkan ada pula yang sampai mengalami stres.

Nah berikut cara efektif  untuk mengelolah stres ketika menghadapi Si Kecil yang sedang tak mau makan menurut pakar Psikolog Carmelia Riyadhni, S.Psi yang ditemui dalam acara Komunitas Sahabat Ibu Pintar BliBli.com :

1. Berhenti Berekspetasi

Moms bisa membaca buku dan juga mencari sumber-sumber yang valid tentang perkembangan anak. 

Baca Juga: Jangan Marahi Saat Anak Susah Makan, Ternyata Ini Penyebabnya yang Jarang Diketahui

Jangan hanya berekspetasi tinggi dan menilai anak berdasarkan asumsi dan penilaian orang saja. 

2. Jangan Membandingkan Diri Sendiri Dengan Orang Lain

Berhenti membandingkan diri Moms dan juga orang lain. Jangan juga sesekali membandingkan buah hati Moms dengan buah hati orang lain. 

Karena setiap anak memiliki karakter dan perkembangan yang berbeda-beda. 

Serta setiap keluarga tentunya memiliki pola asu yang berbeda. 

3. Manajemen Waktu

Jika Moms memiliki banyak tugas untuk mengurus anak dan pekerjaan rumah serta hal tersebut membuat Moms lelah. 

Maka, ada baiknya diskusikan dengan Dads untuk pembagian tugas. 

Dengan melakukan hal tersebut bisa meminimalisir tingkat stres yang Moms rasakan. 

4. Menjaga Kondisi Fisik

Moms juga diwajibkan untuk setidaknya melakukan olahraga minimal 15-30 menit setiap harinya. 

Dengan begitu Moms bisa melakukan gerakan secara teratur yang bisa meminimalisir tingkat risiko stres. 

Baca Juga: Mengatasi Anak Susah Makan, Komitmen Moms Menemani Menjadi Kunci Mengatasinya

Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan dan pola tidur yang harus terpenuhi setiap harinya. 

5. Ciptakan Mantra (Kata) Untuk Menenangkan Ketika Moms Sedang Kesal

Biasanya ketika sudah lelah mengurus Si Kecil  Moms akan cenderung lebih mudah marah. 

Nah maka dari itu perlu adanya penciptaan kata-kata yang mengandung makna. 

Kata tersebut harus bisa Moms ucapkan dan kiranya bisa menenangkan diri Moms disaat dilanda rasa kesal. 

Contohnya bisa seperti : "Tenang saja namanya juga proses belajar". 

PROMOTED CONTENT