Quinoa, Biji Gandum yang Memiliki Nutrisi Lebih Tinggi dari Nasi

- 222 kalori

- 4 g lemak total

- 0 g lemak jenuh

- Protein 8g

- 39 g karbohidrat

- Serat 5g

- 2 g gula

BACA JUGA: Mengosumsi Brokoli Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!

- 31 mg kalsium

- 3 mg besi

- 118 mg magnesium

- 281 mg fosfor

- 318 mg potasium

- 13 mg sodium

Perlu diketahui Moms, Quinoa secara alami bebas gluten, jadi pilihan aman untuk orang dengan penyakit celiac atau intoleransi gluten.

Plus, asam folat lebih tinggi daripada biji-bijian olahan seperti beras atau jagung.

Vitamin penting ini berperan dalam fungsi neurologis dan kekebalan.

Nah Moms, jika sudah mengetahui kandungan Quinoa, lanytas bagaimana ya cara memasaknya?

BACA JUGA: Alami dan Permanen, Begini Cara Menutup Pori-pori Terbuka di Wajah

PROMOTED CONTENT