Jangan Lagi Dilakukan, Mandi Air Hangat Sebelum Tidur Malah Akan Sebabkan Hal Ini

Nakita.id - Mandi sebelum tidur bagi sebagian orang adalah sebuah kebiasaan yang menyenangkan.

Mandi sebelum tidur, apalagi menggunakan air hangat memberikan sensasi tenang dan nyaman.

Apalagi usai beraktivitas dan lelah seharian, mandi sebelum tidur menjadi hal yang rasanya harus dilakukan.

Baca Juga: #FamilyQuality: Wabah Virus Corona Sebabkan Anak Harus Belajar di Rumah, Simak Tips untuk Membuat Kegiatan Belajar Jauh Lebih Menyenangkan

Selain membuat badan bersih, apakah mandi air hangat benar-benar baik untuk dilakukan?

Terlepas dari sensanyi yang dihasilkan, adakah dampak negatif bila mandi sebelum tidur?

Yuk Moms, kita simak.

Baca Juga: Kabar Duka dari Dunia Hiburan Tanah Air, Aktor Laga Abi Cancer Pemeran Wiro Sableng Meninggal karena Hal Ini

Mengutip TIME, Jamie Zeitzer, ahli neurobiologi Stanford dan ahli tidur, mengatakan penting untuk memerhatikan waktu mandi air hangat.

"Mandi air hangat atau air panas mungkin tampak santai saat sebelum tidur. Tetapi, dapat meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu tidur," jelasnya.

Penurunan suhu tubuh dilakukan sebagai salah satu cara tubuh memberitahu seseorang sudah waktunya untuk tidur.

Baca Juga: Ternyata Bukan Cuma Meriam Bellina! Publik Bongkar Sosok Pedangdut Cantik yang Pernah Jadi Mantan Pacar Hotman Paris Hutapea, Siapa?

Ketika Moms mandi dengan air hangat atau air panas, akan mengganggu proses pengiriman sinyal untuk tidur malam ini.

Jika Moms memang benar-benar harus mandi, perhatikan jarak waktu antara mandi dan kapan pergi tidur.

"Mandi malam bisa dilakukan, setidaknya 1,5 jam sebelum Anda tidur, sehingga memberi waktu bagi tubuh untuk menenangkan diri," jelasnya.

Baca Juga: Medical Latex Glove dan Rapid Test Ludes Bahkan Dijual Kembali dengan Harga Mahal, Mantan Penyanyi Cilik Leony Geram: 'Jangan Beli yang Tidak Kita Butuhkan'

Agar mandi air hangat sebelum tidur tidak mengganggu kualitas tidur, ada baiknya Moms memberikan jeda cukup panjang antara mandi dengan aktivitas tidur.

Mandi air hangat tidak disarankan untuk dilakukan di waktu yang terlalu malam.

Para ahli menyebutkan bahwa semakin jauh jeda antara waktu mandi dan waktu tidur malam.

Pasalnya mandi lebih awal menggunakan air hangat justru akan lebih sehat dan membuat nyaman.

Baca Juga: Iseng Minum Susu Dicampur Kunyit Selama 10 Hari, Wanita Ini Tak Percaya dengan Perubahan Menakjubkan pada Tubuhnya, Apa Itu?

----

Halo, Moms and Dads! Apakah sedang bingung mencari kegiatan bersama si kecil selama di rumah? Yuk, kita mendongeng, berkreasi, menggambar dan mewarnai, bersama Si Kecil dengan berlangganan majalah Mombi dan majalah Bobo Junior! Tinggal klik https://www.gridstore.id.

 

Jadikan waktu di rumah sebagai #WaktuBerkualitas bersama keluarga

 

 

PROMOTED CONTENT