Angkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari, Rasakan 5 Manfaat Ini

Nakita.id - Ini mungkin terdengar agak aneh dan bahkan sedikit bodoh pada awalnya, tapi sebenarnya memiliki banyak manfaat tidak terduga.

Lebih dari sekedar latihan fisik, ini adalah teknik terapeutik.

Sebenarnya, ini adalah teknik yoga yang paling sering dilakukan dengan tujuan membangun hubungan pikiran dan tubuh yang dalam.

Ini juga dikenal untuk menghasilkan manfaat besar di tingkat sirkulasi.

BACA JUGA :Masukkan Bawang Putih ke dalam Mulut Selama 30 Menit, Efeknya Luar Biasa

Cara terbaik untuk memulai adalah menempatkan bantal kecil di bawah punggung Moms untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan Moms memanjang dan rileks.

Yang perlu Moms lakukan adalah mempertahankan posisi ini setidaknya 15 atau 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Pakaian terbaik untuk dikenakan adalah pakaian longgar dan nyaman yang tidak ketat di sekitar pinggang atau pergelangan kaki.

BACA JUGA :Oleskan Bahan Alami Ini di Tangan, Tunggu 15 Menit dan Keriput Akan Lenyap!

Berikut adalah 5 Manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

1. Mengurangi edema di kaki

PROMOTED CONTENT