Angkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari, Rasakan 5 Manfaat Ini

Nakita.id - Ini mungkin terdengar agak aneh dan bahkan sedikit bodoh pada awalnya, tapi sebenarnya memiliki banyak manfaat tidak terduga.

Lebih dari sekedar latihan fisik, ini adalah teknik terapeutik.

Sebenarnya, ini adalah teknik yoga yang paling sering dilakukan dengan tujuan membangun hubungan pikiran dan tubuh yang dalam.

Ini juga dikenal untuk menghasilkan manfaat besar di tingkat sirkulasi.

BACA JUGA :Masukkan Bawang Putih ke dalam Mulut Selama 30 Menit, Efeknya Luar Biasa

Cara terbaik untuk memulai adalah menempatkan bantal kecil di bawah punggung Moms untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan Moms memanjang dan rileks.

Yang perlu Moms lakukan adalah mempertahankan posisi ini setidaknya 15 atau 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Pakaian terbaik untuk dikenakan adalah pakaian longgar dan nyaman yang tidak ketat di sekitar pinggang atau pergelangan kaki.

BACA JUGA :Oleskan Bahan Alami Ini di Tangan, Tunggu 15 Menit dan Keriput Akan Lenyap!

Berikut adalah 5 Manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

1. Mengurangi edema di kaki

Akumulasi darah yang tidak alami di bawah kulit juga disebut edema.

Edema di kaki adalah tanda yang jelas dari masalah sirkulasi.

Beberapa penyebab edema antara lain masalah ginjal, masalah jantung atau kelebihan berat badan.

Selain itu, bisa juga menjadi efek samping dari obat tertentu, atau bahkan bisa disebabkan oleh diet yang tidak sehat.

Menempelkan kaki Moms di dinding meningkatkan gerakan cairan yang kadang menghambat sirkulasi darah.

BACA JUGA :Bintik Susu pada Wajah, Begini Cara Menghilangkannya Secara Alami

2. Meringankan kaki yang lelah

Mengangkat kaki Moms adalah cara yang paling sederhana dan terbaik untuk membantu meredakan ketegangan di kaki dan bahkan pinggul.

Hal ini dapat mengubah postur Moms selama 20 menit sehingga melepaskan semua ketegangan dan dapat memberikan manfaat yang luar biasa.

3. Meningkatkan pencernaan

Menaruh kaki Moms di atas juga bisa membantu melancarkan pencernaan.

Latihan ini meningkatkan mobilitas usus, membantu menyerap nutrisi lebih baik dalam jangka panjang serta mengatasi sembelit.

BACA JUGA :Alami dan Permanen, Begini Cara Menutup Pori-pori Terbuka di Wajah

4.Sistem saraf jadi lebih rileks

Dalam posisi ini, sedikit demi sedikit tubuh cenderung mengambil ritme yang lebih lambat dan lebih terukur dari napas masuk dan napas keluar.

Ini memiliki efek yang luar biasa pada sistem saraf Moms dengan membantu meredakan ketegangan otot, terutama di sekitar perut, leher, dan pelipis.

5. Menenangkan perasaan
Posisi ini mendorong aliran oksigen ke otak.

Artinya, pikiran Moms dapat istirahat dan merasa lebih tenang.

Kesadaran yang lebih besar dari tubuh membantu menyelimuti dalam keheningan, ketenangan, dan harmoni yang sempurna.

Terlebih lagi jika Moms rutin melakukan terapi sederhana ini akan semakin melihat banyak manfaatnya.

PROMOTED CONTENT