Moms, 5 Makanan Ini Ternyata Tidak Seburuk yang Dibayangkan

Nakita.id – Memikirkan makanan mana yang sehat dan mana yang tidak memang terkadang tidak mudah.

Namun, Moms sebaiknya tidak mengabaikan jenis makanan lain yang sudah terkenal akan khasiat buruknya untuk kesehatan.

Dilansir dari situs Foodnetwork.com, beberapa daftar makanan di bawah ini bahkan mungkin memiliki manfaat yang tidak pernah Moms bayangkan sebelumnya.

1. Spaghetti dan Bakso

Kandungan zat besi dan protein pada daging sapi merupakan patut Moms syukuri karena membawa banyak manfaat.

Baca juga: Makna Lagu 'Bright As The Sun'. Persatuan yang Teruntai dalam Syair

Begitu juga dengan kandungan senyawa lycopene dari saus tomat dan karbohidrat yang dihasilkan oleh pasta, merupakan hidangan yang menyehatkan.

Jika Moms mengonsumsi kedua jenis kudapan ini dalam porsi yang cukup, maka Moms juga akan menikmati manfaatnya.

2. Selai Kacang

Banyak orang bilang bahwa selai kacang membuat gemuk. Hal itu benar karena selai kacang mengandung lemak, tapi 30% kalori harian bisa Moms dapatkan dari bahan makanan ini.

Selain itu, selai kacang juga makanan yang baik untuk memperoleh protein, serat dan vitamin E.

Sama halnya dengan biji kacang, seperti almond dan kenari yang dapat memenuhi dosis lemak sehat untuk tubuh Moms.

3. Paha Ayam

Daging paha ayam memiliki reputasi buruk karena mengandung banyak mengandung lemak sehingga berpotensi dan menyebabkan penyumbatan pada arteri.

Padahal yang seharusnya Moms hidari adalah kulit ayam. Paha ayam, seperti halnya alpukat, mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Baca juga: Kenali Tanda-Tanda Seseorang Ingin Bunuh Diri! Moms Bisa Menolong!

4. Telur

Telur memang mengandung kolesterol, tapi itu tidak berarti mereka benar-benar buruk.

Menurut American Egg Board, seseorang bisa memakan dua butir telur per hari tanpa memengaruhi kadar kolesterol dalam darah secara signifikan.

Telur juga mengandung vitamin A, D dan antioksidan lutein. Terlebih kuning telur, memiliki banyak protein di dalamnya.

5. Burritos

Burritos bisa menjadi pilihan makanan sehat. Buritos yang diisi dengan sayuran, nasi, kacang-kacangan dan potongan daging cincang, makanan ala Meksiko ini bisa memberi Moms cukup banyak nutrisi.

Pilihlah tortilla dengan gandum utuh namun jangan tambahkan keju untuk menjaga kandungan kalori dan lemak. (*)

(Fairiza Insani Zatika / nakita.id) 

 

PROMOTED CONTENT