Siapa Sangka 8 Makanan Ini Mampu Perbesar Peluang Punya Anak!

Nakita.id - Diet kesuburan artinya Moms mengonsumsi makanan yang mendukung sistem reproduksi.

Dengan mengatur diet yang tepat, maka ovulasi akan berjalan normal dan meningkatkan kemungkinan konsepsi (kehamilan) terjadi.

Diet untuk kesuburan ini, biasanya mengandung nutrisi yang diperlukan untuk keseimbangan hormonal, dan kesehatan sperma dan sel telur.

Diet kesuburan juga memainkan peran penting sebagai awal yang sehat bagi calon anak di masa depan.

BACA JUGA: Mulai Sekarang Hindari Konsumsi 5 Makanan Kalau Ingin Cepat Hamil!

Berikut adalah bagaimana berbagai nutrisi berperan dalam membantu dalam kehamilan

- Beta-karoten, beta-karoten mengatur hormon dan meningkatkan tingkat kesuburan pada pria.

- Vitamin B, mendukung ovarium selama ovulasi dan juga membantu menghindari keguguran.

- Asam folat, asam folat diperlukan untuk menghindari cacat lahir saraf pada bayi.

- Vitamin C, membantu penyerapan progesteron.

BACA JUGA: Waspada! Makanan ini Bisa Berisiko Turunkan Keberhasilan Kehamilan

- Vitamin D, membantu dalam meningkatkan kesuburan di kedua pasangan.

Ini memainkan bagian penting dalam mengobati gangguan kesuburan seperti fibroid uterus dan PCOS, dan meningkatkan jumlah sperma pada pria.

- Vitamin E, meningkatkan kesehatan telur dan sperma.

- Zat Besi menurunkan kemungkinan infertilitas ovulasi.

Lalu makanan apa saja yang mengandung banyak nutrisi diatas?

BACA JUGA: Sering Salah, 5 Bahan Makanan Ini Tidak Boleh Dicuci Sebelum Dimasak

1. Brokoli                                        

Merupakan sumber kaya vitamin C dan folat, yang penting untuk proses ovulasi.

Selain itu, brokoli juga dapat membantu mempertahankan dinding rahim dan meningkatkan kemungkinan kelangsungan hidup sperma.

2. Kubis

Makanan yang sempurna untuk wanita yang memiliki masalah kesuburan.

Sumber yang baik dari indole metana, yang membantu mencegah endometriosis dan fibroid.

BACA JUGA: Makin Mesra dengan Faye Malisorn, Ivan Gunawan Tunggu Restu Ayu Ting Ting?

3. Kentang

Kentang panggang adalah inklusi yang sangat baik dalam diet kesuburan.

4. Tomat

Tomat kaya akan Lycopene yang membantu dalam meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kecepatan berenangnya.

5. Wortel

Wortel merupakan sumber beta karoten yang luar biasa.

BACA JUGA: Berencana Hamil Muda? Ini Usia Ideal Minimal Perempuan untuk Hamil!

6. Delima

Delima merupakan sumber vitamin C yang baik, dan membantu meningkatkan libido.

7. Alpukat

Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan folat, vitamin E, serat, mineral, dan lemak esensial.

8. Pisang

Pisang merupakan buah yang menjadi sumber vitamin B6 dan potassium.

Buah pisang dapat membantu dalam meningkatkan kesuburan dengan mengatur hormon dan meningkatkan kualitas telur dan sperma.

BACA JUGA: Manfaat Mangga untuk Ibu Hamil, Mulai Atasi Mual Muntah Hingga Cegah Keracunan Kehamilan

PROMOTED CONTENT