5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Mulai Dari Flu Hingga Berjerawat

Nakita.id - Gula memang membuat makanan dan minuman terasa lebih enak.

Gula alami dapat meyimpan sejumlah manfaat untuk tubuh seperti memberikan energi, menyimpan energi, menaikan suasana hati, meningkatkan keterampilan berpikir, hingga memberikan nutrisin tambahan

Namun perlu diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula bisa membawa dampak yang sangat buruk bagi kesehatan.

Mulai dari gigi berlubang, hipertensi, lipid darah, diabetes, obesitas, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Untuk itu, yuk Moms kenali tanda-tanda tubuh terlalu banyak konsumsi gula sebagaimana yang dijelaskan dalam Bright Side berikut ini.

BACA JUGA: Tinggal di Istana Kerajaan, Ini Jumlah Pengasuh Anak Kate Middleton

Nyeri otot dan sendi

Apakah Moms pernah merasa nyeri sendi saat sedang jalan-jalan, berkebun, atau bermain olahraga?

Jika iya, mungkin itu merupakan salah satu tanda Moms telah banyak konsumsi gula.

Sebab semakin banyak gula yang Moms konsumsi maka semakin banyak pula produk akhir glikasi yang muncul.

Hal ini dapat menghasilkan reaksi biokimia yang dapat menyebabkan radang, sendi, katarak, penyakit jantung, ingatan yang buruk dan bahkan keriput.

BACA JUGA: Hal Yang Harus Diperhatikan Saat MPASI Agar Bayi Tak Kena Alergi

Selalu menginginkan sesuatu yang manis

Gula dapat diproses sangat cepat sehingga dapat membuat Moms merasa lapar meskipun Moms mungkin telah mengonsumsi donat cokelat sebelumnya.

Bahkan gula dikenal pula dapat melepaskan dopamine yang mirip dengan apa yang ada di dalam obat-obatan adiktif. 

Bahan kimia ini paling terkenal untuk menjaga suasana hati selalu baik.

Nah, semakin banyak Moms mengonsumsi gula maka tubuh pun semakin ganas dan adiktif.

Sehingga Moms selalu menginginkan sesuatu yang manis mengandung gula.

Terlalu bersemangat dan tidak memiliki energi

Glukosa bertanggung jawab atas semua pasokan energi dalam tubuh.

Itulah sebabnya sangat penting untuk menjaga kadar gula dalam darah agar tetap tepat.

Moms sebaiknya tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit dalam mengonsumsi gula.

Terlalu banyak atau terlalu sedikit gula akan menyebabkan lonjakan semangat dan penurunan energi secara tiba-tiba.

BACA JUGA: Yuk, Lihat Gejala Meningitis Dengan Gelas Kaca, Begini Caranya!

Kulit berjerawat

Saat kulit berjerawat bisa jadi bukan karena Moms yang tidak bisa menjaga kebersihan, melainkan karena Moms terlalu banyak konsumsi gula.

Sebab makanan yang mengandung gula tambahan dapat menyebabkan kadar insulin meningkat dan memulai proses glikasi.

Begitu glukosa masuk ke dalam darah, ia meluncurkan serangkaian proses fisiologis rumit yang dapat menyebabkan peradangan dan masalah kulit.

Dorongan insulin ini kemudian dapat meningkatkan aktivitas kelenjar minyak dan mengaktifkan proses inflamasi.

Sering pilek dan flu

Makan atau minum terlalu banyak gula dapat menghalangi sel sistem kekebalan tubuh dari penyerangan bakteri.

Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan flu sangat mirip dalam struktur kimianya terhadap glukosa.

Jadi alih-alih mencari dan bekerja dengan vitamin C, sistem kekebalan tubuh justru mengambil glukosa yang tidak memiliki kekuatan untuk melawan bakteri flu.

Untuk mengurangi risiko ini, Moms sebaiknya kurangi konsumsi asupan manis ketika berisiko terkena pilek dan flu.

Lebih baik Moms konsumsi lebih banyak buah atau sayuran yang kaya akan nutrisi dan vitamin C, E, beta-karoten, dan seng.

BACA JUGA: Kenali Tiap Tahap Fase Oral pada Anak Agar Tidak Menjadi Kebiasaan saat Tumbuh Besar

 

PROMOTED CONTENT