Tak Hanya Lezat, Konsumsi Buah-buahan Ini Untuk Jaga Kesehatan Mental

 

Nakita.id - Penelitian yang dilakukan oleh University of Otago, Selandia Baru, menemukan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran mentah ternyata lebih baik dibandingkan makanan yang diolah atau dikemas dalam kaleng.

BACA JUGA: Ketik *3370# di iPhone Sinyal Jadi Bagus, Android ada Kodenya Sendiri, Berikut 13 Kode Rahasia Jarang yang Tahu Tapi Bermanfaat Besar

Penelitian yang dilakukan di kalangan orang dewasa muda ini juga memperlihatkan bahwa hal tersebut turut memengaruhi kesehatan mental yang kerap terganggu dengan masalah tidur, olahraga, pola diet tak sehat dan kondisi kesehatan.

Selain itu, makan buah-buahan dan sayuran mentah akan meminimalisir gejala depresi, kepuasan hidup yang lebih tinggi serta suasana hati yang lebih positif.

BACA JUGA: Waspada, Masalah Kesehatan Serius Ini Ternyata Disebabkan Oleh Depresi

Nah, inilah daftar makanan yang baik untuk kesehatan mental.

Wortel

Makan wortel efektif meningkatkan kesehatan mental, karena kaya akan betakaroten yang akan menjaga kinerja otak.

Selain itu, antioksidannya akan membantu menjaga kesehatan kulit, melindungi sel dari radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko penyakit jantung.

BACA JUGA: Tak Hanya Baik untuk Mata, Ini 8 Khasiat Wortel yang Jarang Terungkap

Pisang

Kaya akan kandungan kalium, pisang adalah buah yang baik untuk menjaga kesehatan mental Moms.

PROMOTED CONTENT