Selain memasok nutrisi yang penting untuk otak, pisang juga efektif mengatur suasana hati dan mendukung fungsi otak tetap optimal.
BACA JUGA: Wah Ternyata Pisang Berbahaya Saat Dikonsumsi Orang-orang Ini
Apel
Baik dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, apel sangat potensial untuk mengurangi zat yang berbahaya di jaringan otak dan meminimalisir penurunan mental seiring bertambahnya usia.
Bayam
Sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam tinggi asam folat yang ramah otak, karena dapat membantu meningkatkan memori dan kemampuan mental.
Untuk itu, sangat disarankan makan secangkir bayam rebus setiap hari yang akan membantu Moms meningkatkan daya ingat dan mengurangi depresi serta sulit tidur di malam hari.
Selada
Selain baik untuk kesehatan, mengonsumsi selada setiap hari dapat membuat otak 11 tahun lebih muda serta efektif mencegah demensia.
Selada rendah sodium, lemak jenuh dan kolesterol serta kaya akan vitamin B6, zat besi, potasium dan nutrisi penting lainnya.
BACA JUGA: Tak Kalah dari Maia Estianty, Lingkaran Pertemanan Krisdayanti Dari Kalangan Elit!
Jeruk
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR