Kecilkan Paha dengan Cepat, Cukup Lakukan Gerakan Ini Selama 3 Menit Sebelum Tidur

Nakita.id – Salah satu masalah yang paling umum dialami perempuan adalah beberapa bagian yang terlihat besar.

Mulai dari perut, paha hingga lengan menjadi bagian umum perempuan yang menjadi masalah bahkan membuat seseorang kurang percaya diri.

Ada banyak cara untuk mengatasinya termasuk mengecilkan paha dengan cepat.

Caranya cukup melakukan gerakan sederhana ini sebelum tidur.

Apa saja gerakannya?

Baca juga: Anak yang Sering Lakukan Kebiasaan Ini Giginya Berisiko Tonggos

Gerakan pertama

Berbaring telentang dengan posisi lengan di kedua sisi tubuh.

Moms perlu mengangkat kaki sehingga membuat sudut 90 derajat dengan tubuh.

Tekuk lutut satu per satu secara bergantian dan jaga agar lutut tetap sejajar agar bagian paha depan kencang.

Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali di setiap kaki.

Baca juga: Bikin Sedih! Begini Potret Keadaan Pemakaman Jonghyun SHINee

Gerakan kedua

Lakukan posisi yang sama yakni mengangkat kaki hingga membuat sudut 90 derajat dengan tubuh namun sedikit tertekuk di lutut.

Ayunkan kedua kaki ke atas hingga pantat terangkat.

Jaga agar bagian atas kaki tegang dan lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

Baca juga: Niat Kirim Foto Cincin Tunangan ke HP Teman, Malah Terkirim ke Nomor Artis, Ini Jawaban Si Artis

Gerakan ketiga

Dengan posisi yang sama, angkat kaki kanan di atas kaki kiri dan buat saling menempel.

Tekuk kedua kaki ke arah perut dengan posisi kaki tetap menyilang.

Lakukan 10 kali dengan kaki kanan di posisi atas dan 10 kali dengan kaki kiri di posisi atas.

Nah mudah bukan? Selamat mencoba, Moms!

PROMOTED CONTENT