Menahan Lapar di Malam Hari Karena Takut Gendut, Salah Besar Moms!

Intinya, pada malam hari proses tubuh berjalan lambat. Jika saluran masih bekerja keras, tentu akan mengganggu waktu istirahat kamu.

BACA JUGA Jahitan Belum Kering Tapi Suami Ingin Tambah Si Kecil, Ini Kata Olla Ramlan

Perlu kamu ketahui , saat tubuh beristirahat merupakan waktu tubuh mengalami regenerasi sel.

Jika proses regenerasi sel-sel tubuh terganggu, kondisi ini bisa berefek negatif pada kesehatan.

Ada pernyataanm jika ingin langsing, jangan makan nasi di malam hari. Benarkah pendapat itu?

Sebenarnya, saat malam hari, tubuh tidak banyak gerakan sehinggta kamu tidak butuh banyak karbohidrat. Namun, bukan berarti tidak boleh makan nasi karena nasi tidak pantang untuk dimakan.

Yang perlu kamu lakukan adalah perhatikan jenis dan porsinya.

"Untuk meningkatkan kualitas nasi, pilihlah nasi putih/nasi merah yang masih berkulit ari. Menu makan sehat adalah yang mengandung unsur karbohidrat, protein, dan rendah lemak, serta mengandung mineral dan vitamin," Brownell menyarankan.

Ada penelitian medis yang mengungkapkan, komposisi makan malam sebaiknya rendak lemak, namun tinggi karbohidrat.

BACA JUGA Mengiris Hati!, Isi Surat Key SHINee untuk Mendiang Jonghyun

Pendapat itu tidak tepat, yang perlu diperhatikan, apa aktivitas kamu usai makan malam?

Jika kamu tidak punya aktivitas apa pun, selain beristirahat di malam hari, asupan karbohidrat yang bisa berubah menjadi energi, tidak perlu banyak.

Saat tidur, tubuh Anda tidak bergerak, jadi karbohidrat pun tak perlu banyak. Jika Anda terbiasa makan nasi sebaiknya porsinya tidak lebih dari 100 gram.

PROMOTED CONTENT