Ibu Hamil Bugar Saat Berpuasa Bukan Hal yang Mustahil, Cukup dengan Menerapkan 5 Tips Berikut Ini

Pasalnya, stres dapat berdampak buruk tidak hanya untuk Moms, namun juga bagi janin yang tengah dikandung.

4. Konsumsi makanan bernutrisi

Dengan kondisi berbadan dua, Moms sebaiknya jangan asal memilih makanan saat sahur dan berbuka.

Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering.

Jangan lupa penuhi kebutuhan protein dengan kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang.

Baca Juga: Ibu Hamil Sehat Saat Berpuasa Bukan Sebuah Mitos, Catat Pola Hidup Sehat Ini Agar Puasa Tidak Berdampak Pada Janin Moms!

Selain itu, batasi makanan yang tinggi lemak dan makanan siap saji ya, Moms.

5. Hindari makanan manis

Tak hanya makanan tinggi lemak dan siap saji yang harus dihindari, makanan manis juga, Moms.

Sebab, mengonsumsi makanan manis terlalu banyak saat berpuasa ternyata dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun dengan cepat.

Baca Juga: Ada Kondisi Ibu Hamil Tak Boleh Minum Jahe hingga Larangan Konsumsi Beberapa Makanan Ini, Hati-hati Moms!

PROMOTED CONTENT