Payudara Kencang dan Seksi, Coba Lakukan 4 Pose Yoga Ini Secara Rutin!

Nakita.id - Moms apakah percaya jika yoga dapat mengencangkan dan memperbesar payudara?

Pose yoga tertentu membantu Moms meningkatkan ukuran payudara dengan meningkatkan jaringan lemak dan kelenjar di payudara.

Beberapa yoga lainnya menonjolkan otot yang mendukung payudara Moms dan membuatnya lebih kuat.

BACA JUGA: Sebelum Mencoba Yoga di Rumah, Simak Tips Ini untuk Pemula Moms!

Singkatnya, berlatih yoga membuat payudara lebih kencang, lebih kuat dan lebih indah.

Jadi, dengan latihan yoga asana secara rutin, Moms bisa memperbesar ukuran payudara dalam satu bulan.

Plus yoga ini menjadi cara alami mengencangkan payudara tanpa efek samping dan banyak manfaat lain yang dapat Moms rasakan.

Jika Moms penasaran, ini dia kombinasi yang harus dicoba.

1. Gomukhasana (Pose Sapi)

Gomukhasana atau Pose Sapi adalah sebuah asana di mana tubuh menyerupai wajah sapi.

Ini adalah tingkat pemula yoga Vinyasa asana. Berlatihlah di pagi atau sore hari dengan perut kosong dan perut bersih. Tahan pose selama 30 hingga 60 detik.

BACA JUGA: Stop Percaya 5 Mitos Tentang Konsumsi Buah Ini, No. 3 Salah Banget!

Manfaat gomukhasana ini meregangkan payudara dengan baik, membangun otot-otot payudara dan meningkatkan fleksibilitas keseluruhan tubuh.

Pose ini juga meningkatkan elastisitas payudara Moms.

2. Bhujangasana (Pose Kobra)

Bhujangasana atau Pose Kobra adalah sebuah asana yang menyerupai kap ular yang terangkat.

Ini adalah backbend yang memberi energi. Pose ini adalah tingkat pemula Yoga asana Ashtanga.

BACA JUGA: Gampang! Begini 3 Pose Yoga yang Dapat Mengecilkan Perut Moms

Berlatihlah di pagi hari atau malam hari dengan perut kosong dan perut bersih. Tahan pose selama 15 hingga 30 detik.

Manfaat bhujangasana yaitu meregangkan area payudara dan memperkuat otot-otot payudara.

Ini juga menahan perut dan membungkam bokong Moms.

3. Dhanurasana (Pose Busur)

Dhanurasana atau Pose Busur adalah asana yang menyerupai busur senar.

Ini adalah latihan peregangan punggung yang luar biasa. Pose ini adalah tingkat pemula yoga Vinyasa asana.

BACA JUGA: 5 Alasan Berat Badan Tidak Turun Meski Moms Sudah Konsumsi Makanan 'Sehat'

Berlatihlah di pagi hari atau malam hari dengan perut kosong dan perut bersih. Tahan pose selama 15 hingga 30 detik.

Manfaatnya, dapat meningkatkan aliran darah ke area payudara dan juga memperkuat payudara. Pose ini memijat kelenjar tiroid dan memperkuat bahu.

4. Vrikshasana (Pose Pohon)

Vrikshasana atau Pose Pohon adalah sebuah asana yang menyerupai sikap lembut sebuah pohon.

Moms harus menjaga mata tetap terbuka dalam pose ini. Ini adalah tingkat pemula yoga Hatha.

BACA JUGA: Jangan Lakukan 5 Hal Ini Jika Moms Punya Luka Sesar, Terutama No. 4!

Berlatihlah di pagi hari atau malam hari dengan perut kosong dan perut bersih. Tahan pose sebentar di setiap kaki.

Manfaat vrikshasana yaitu membentangkan jaringan di sisi payudara dan membantu dalam meningkatkan ukuran mereka.

Pose ini juga meningkatkan fleksibilitas otot-otot payudara. 

PROMOTED CONTENT